一般的失眠可以通过调节生活方式得到缓解。但如果持续一两周都无法缓解的话，一定要寻求专业医生的帮助。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

如果多梦已经引起睡眠质量差，日间功能受损，建议来院进行多导睡眠监测，来排除是否存在睡眠器质性疾病，客观参数超出正常生理范围的，可以适当使用药物来控制多梦。[详细]

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如果可以通过合理的方式来调节身体，释放压力，在身体轻松的状态下入睡，经常做梦或者半夜醒来情况才会改善。而释放压力应该转移注意力，或者通过跟他人沟通交流，睡前深呼吸等方式都有改善...[详细]

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对个体而言，是否睡够了，除了可以参考上述的睡眠时长外，另一个需要考量的就是日间的功能是否正常，即是否会在白天出现疲劳、困倦、精力不足等表现，这也就是我们常说的睡眠质量的评定。[详细]

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我们可以尝试进行一些失眠认知行为治疗。失眠认知行为治疗是一种短程、聚焦于睡眠的多模式时间干预方法，包括睡眠限制、刺激控制、放松训练、睡眠认知教育、认知疗法等。[详细]

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长期熬夜很可能导致习惯性失眠，就算想睡也难以睡着了。熬夜还会影响免疫力、内分泌和生育功能，影响大脑、眼部、胃肠道和皮肤健康，诱发心血管疾病，甚至增加癌症风险。[详细]

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浅睡眠也就是说部分患者在睡眠的过程中睡眠比较浅，受外界因素的干扰容易惊醒、做梦等。浅睡眠可以从饮食、改变生活习惯、药物治疗或者物理康复治疗等多个方面进行干预。[详细]

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