杭州看失眠哪个医院效果好？杭州哪家医院治失眠治得好？

发布日期：2022-08-27 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要如果可以通过合理的方式来调节身体，释放压力，在身体轻松的状态下入睡，经常做梦或者半夜醒来情况才会改善。而释放压力应该转移注意力，或者通过跟他人沟通交流，睡前深呼吸等方式都有改善效果，否则长时间压力大身体很难保持健康状态。

　　在睡觉的过程中总是做梦，很容易从半夜醒来，和许多原因有关，发现自己睡眠质量低需要了解原因之后采取应对措施，只有拥有高质量睡眠，身体得到调节，健康才有保障。

　　否则总是做梦，从半夜醒来之后睡不着，隔天起床精神状态会变差，甚至降低自身抵抗力，带来的影响明显。那么，睡觉的时候多梦易醒和哪些原因有密切联系呢？

　　多梦易醒和哪些原因有密切联系？

　　1、白天活动量过少

　　在睡觉的过程中总是做梦，还容易从半夜醒来，很可能是白天活动量过少引起。很多人在年龄增长过程中认为身体就不能够多活动，因此长时间呆在家里面，基本上没有外出活动，这种行为对健康不利。

　　可以根据自身的情况选择强度适宜，适合自身的运动来锻炼身体，运动量充足，改善全身的循环、代谢，对于身体肥胖、循环速度缓慢等情况有改善作用。

　　增加运动量身体有疲劳感，夜间也会睡得香，加上运动过程中身体的血液循环速度加快，代谢能力提高，可以及时提供血液，营养物质给人的大脑，大脑血液供应充足，睡眠质量也会提高，不容易出现失眠，半夜醒来等情况。

　　2、压力过大

　　睡眠质量的降低还可能是压力过大引起，很多人没有懂得释放压力，在压力过大的影响下容易焦虑，焦虑明显心理负担过重，通常也会带来影响，无法保持身体轻松的情况下入睡，同样会干扰正常的睡眠，多有半夜醒来、入睡困难等情况。

　　如果可以通过合理的方式来调节身体，释放压力，在身体轻松的状态下入睡，经常做梦或者半夜醒来情况才会改善。而释放压力应该转移注意力，或者通过跟他人沟通交流，睡前深呼吸等方式都有改善效果，否则长时间压力大身体很难保持健康状态。

　　3、更年期影响

　　经常在睡觉的过程中做梦，甚至半夜醒来，这种情况还可能是更年期到来引起。更年期的影响会让身体有多种变化，特别是情绪容易波动，睡眠质量变差，睡觉过程中潮热出汗，这些都是更年期带来的影响。

　　进入更年期的男女性激素的分泌开始变化，激素无法保持稳定的分泌，内分泌在功能紊乱之后身体会发出信号，通常睡眠质量降低之后就会做梦，容易半夜醒来。有这种情况产生应该懂得内分泌的调节，平时注意饮食健康、情绪要管理得当，才是提高睡眠质量的关键。

　　要避免睡觉过程中做梦或者半夜醒来，需要了解失眠的原因是什么，通过好的方式来改善，没有以上这些情况影响，通常可以安稳入睡。

　　杭州看失眠哪个医院效果好？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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