杭州哪里看失眠比较好？杭州看失眠那个医院好？

发布日期：2022-11-23 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要对于常用的镇静、催眠的药物，一定要在专业医师的指导下开具服用，不要自行随意使用。

　　失眠多梦是困扰很多人的一种睡眠障碍，如果长期如此，可给健康带来一定的影响，同时也会影响到白天的生活与工作。

　　所以当出现失眠多梦的症状时，要注意及时对因来调理。那么，什么原因会引起失眠多梦呢？

　　失眠多梦是怎么引起的？

　　失眠多由躯体疾病、精神类疾病、物理因素或服用某些药物、兴奋类饮料及紧张情绪所致。

　　做梦为人体正常功能，若整晚做梦导致晨起时头晕脑胀、精力差、腰酸背痛，需关注睡眠时间长短及睡眠时间段。

　　尽量在22：30左右上床，23：00-3：00点进入深度睡眠，3：00-7：00做梦可能性较多，以上为睡眠正常结构，如结构打乱，睡眠多梦则需治疗。

　　总是失眠多梦该怎么调理？

　　失眠多梦往往是由于心理因素、压力过大以及日常生活方式不良所造成的。对于失眠多梦的调理要注意以下几点：

　　1、要形成一个良好的睡眠作息习惯：要形成按时上床、不要熬夜的习惯；

　　2、在饮食上要以清淡为主，注意晚餐不要吃得过饱，睡前不要饮用像咖啡、茶等刺激性的饮料，平时在煮粥的时候可以加百合、红枣或者酸枣仁，以及煲小米粥，还可以饮用牛奶，这对睡眠都有很好的帮助作用；

　　3、在运动方面，白天进行适当的运动，提醒大家不要在夜间，即太阳下山以后不要从事过于激烈的运动，白天适当的运动可以很好的、有效的增加深度睡眠；

　　4、最后要提醒大家，对于常用的镇静、催眠的药物，一定要在专业医师的指导下开具服用，不要自行随意使用。

　　杭州哪里看失眠比较好？杭州看失眠那个医院好？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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