偶尔嗜睡、多梦是正常的生理现象。如果整天嗜睡，醒来后感觉特别无精打采，对生活和工作造成严重影响，应及时了解原因，避免嗜睡多梦对身体健康和生活质量造成不良影响。那么，嗜睡多梦到底是什么原因引起的呢？

 

 

　　嗜睡、多梦的原因比较复杂，包括环境因素、心理因素，以及器质性病变因素。长期嗜睡、多梦，容易引起头晕、记忆力减退、睡眠质量差，从而影响工作和生活，建议积极就诊治疗。

 

 

　　睡觉的环境过于嘈杂、外界灯光刺激，或睡觉的床过软、枕头高度不合适等情况，都会影响到睡眠质量，会使睡眠质量不好、浅睡眠比较多，容易造成多梦的现象。睡眠质量差，第二天精神状态不好，白天就容易打瞌睡，造成嗜睡的现象；

 

 

　　生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境变化等，会引起烦躁不安、紧张、情绪低落等心理反应，导致睡眠过浅。长期如此，可能会导致抑郁症、焦虑症的出现，这些心理反应容易导致神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而引起嗜睡、多梦的现象；

 

 

　　如脑部疾病、全身性疾病，以及胃肠道、心血管等器质性疾病。疾病的痛苦可能干扰睡眠，导致多次醒来，处于浅睡眠状态，睡眠质量差，容易造成嗜睡、多梦的情况。

 

　　温馨提醒：如果经常出现嗜睡、多梦的现象，建议改变睡眠环境，保持安静、昏暗，更换床垫，调整枕头高度等，不可盲目滥用药物，一定要在医师的指导下进行综合治疗。同时还应注意锻炼身体，如每日慢跑、快走、跳绳等，或者进行各种各样的文体活动等，使自己的身心得到均衡调理，有助于睡眠缓解嗜睡、多梦的情况。

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