去杭州医院看失眠哪家医院好？杭州治疗失眠较好的医院排名？

发布日期：2022-12-07 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要改善失眠的症状，要有良好的心理状态，不要给自己太大的心理压力，精神放松，睡前不要考虑事情过于复杂，可以洗热水澡，饮用一杯牛奶，有利于改善失眠。　　

　　失眠是较常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠维持困难，导致睡眠质量和时间下降，不能满足人的正常生理和体能恢复需要，从而影响正常的社会功能的一种主观体验。很多人都会有过失眠的经历，那么，总是失眠该怎么办？该如何调整和治疗呢？

　　如何鉴别是否失眠？

　　①入睡困难；

　　②不能熟睡；

　　③早醒，醒后无法再入睡；

　　④频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；

　　⑤睡过之后精力没有恢复；

　　⑥发病时间可长可短，短者数天可好转，长者数日持续难以治好。

　　总是失眠怎么办？

　　1、改善失眠的症状，要有良好的心理状态，不要给自己太大的心理压力，精神放松，睡前不要考虑事情过于复杂，可以洗热水澡，饮用一杯牛奶，有利于改善失眠。

　　2、睡前不可进餐过饱，如果睡不着，就不要在床上躺着，可以起床做有利于改善失眠的瑜伽操，按摩头皮，听舒缓的音乐，再上床休息。

　　如果仍出现失眠的症状，最好到医院睡眠科疏导，失眠严重的可以配合药物治疗，如镇静催眠的药物、调节神经的药物等。

　　去杭州医院看失眠哪家医院好？杭州治疗失眠较好的医院排名？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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