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杭州治疗失眠较好的医院排名?杭州下沙治疗失眠较好的医院?

发布日期:2022-11-18 来源:www.hzyya.com作者:杭州天目山医院


焦虑症、抑郁症的患者,也会伴随睡眠障碍,通过专业医生进行心理干预、心理疏导,辅助药物治疗才能有效缓解症状。

  大部分青年人和老年人被失眠问题所困扰,虽然到了晚上非常困,但躺在床上翻来覆去睡不着觉。即使能睡着后也不停的做梦,半夜常常醒来,以至于第2天没有任何精神。到底是什么原因造成的失眠,该如何正确应对呢,不妨来具体了解一下。
 
  老是睡不好怎么回事呢?
 
  老是睡不好的原因有很多,常见的病因主要有以下几个方面:
 
  一、生理性因素,如睡前过度运动或者睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物,皆可以引起睡眠质量差、休息不好,不需过多处理,去除诱因,通过充分休息后,即可得到有效改善。
 
  第二、病理性因素,很多疾病的因素也可以影响睡眠,更年期的妇女是由于体内激素代谢紊乱容易出现睡眠障碍。
 
  甲状腺功能亢进,多见于中青年人,由于体内甲状腺激素分泌过多,基础代谢率升高,也可以导致睡眠障碍,根据临床表现完善相关检查,明确具体病因后,针对性进行治疗。
 
  第三、精神方面的因素,如焦虑症、抑郁症的患者,也会伴随睡眠障碍,通过专业医生进行心理干预、心理疏导,辅助药物治疗才能有效缓解症状。
 
  总睡不好该怎么治疗?
 
  治疗睡眠的方法很多,有以下几个建议:
 
  1、改变不良作息时间,避免熬夜和晚起,固定睡觉时间,晚上10:30-11点上床准备睡觉较好。
 
  2、改善睡眠环境,放松心态,对于提高睡眠质量很有帮助,主要作用在于帮助度过浅睡眠,增加深睡眠时相。
 
  3、睡前不要过度兴奋,睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应,如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或睡后多梦。
 
  4、睡前不要吃东西,人体在睡眠的时候大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减弱,如果睡前吃东西吃得太饱又特别油腻,会增加胃肠的负担。
 
  胃内装有食物,横膈肌会上抬,胸部受压人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠深度。此外浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性,不宜睡前饮服。
 
  5、睡前要适度做放松运动,如轻微的瑜伽运动等等,运动可以有助于睡眠。
 
  6、睡前用温热水泡脚,温热水泡脚是柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得深、睡得熟,必要的时候可以联合应用营养神经药物进行治疗。

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  杭州天目山医院成立于2005年,位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
 
  且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊,实行“京杭”专家联合会诊,打造“家门口的北京医生”,致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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  大部分青年人和老年人被失眠问题所困扰,虽然到了晚上非常困,但躺在床上翻来覆去睡不着觉。即使能睡着后也不停的做梦,半夜常常醒来,以至于第2天没有任何精神。到底是什么原因造成的失眠,该如何正确应对呢,不妨来具体了解一下。
 
  老是睡不好怎么回事呢?
 
  老是睡不好的原因有很多,常见的病因主要有以下几个方面:
 
  一、生理性因素,如睡前过度运动或者睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物,皆可以引起睡眠质量差、休息不好,不需过多处理,去除诱因,通过充分休息后,即可得到有效改善。
 
  第二、病理性因素,很多疾病的因素也可以影响睡眠,更年期的妇女是由于体内激素代谢紊乱容易出现睡眠障碍。
 
  甲状腺功能亢进,多见于中青年人,由于体内甲状腺激素分泌过多,基础代谢率升高,也可以导致睡眠障碍,根据临床表现完善相关检查,明确具体病因后,针对性进行治疗。
 
  第三、精神方面的因素,如焦虑症、抑郁症的患者,也会伴随睡眠障碍,通过专业医生进行心理干预、心理疏导,辅助药物治疗才能有效缓解症状。
 
  总睡不好该怎么治疗?
 
  治疗睡眠的方法很多,有以下几个建议:
 
  1、改变不良作息时间,避免熬夜和晚起,固定睡觉时间,晚上10:30-11点上床准备睡觉较好。
 
  2、改善睡眠环境,放松心态,对于提高睡眠质量很有帮助,主要作用在于帮助度过浅睡眠,增加深睡眠时相。
 
  3、睡前不要过度兴奋,睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应,如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或睡后多梦。
 
  4、睡前不要吃东西,人体在睡眠的时候大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减弱,如果睡前吃东西吃得太饱又特别油腻,会增加胃肠的负担。
 
  胃内装有食物,横膈肌会上抬,胸部受压人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠深度。此外浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性,不宜睡前饮服。
 
  5、睡前要适度做放松运动,如轻微的瑜伽运动等等,运动可以有助于睡眠。
 
  6、睡前用温热水泡脚,温热水泡脚是柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得深、睡得熟,必要的时候可以联合应用营养神经药物进行治疗。

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  杭州天目山医院成立于2005年,位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
 
  且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊,实行“京杭”专家联合会诊,打造“家门口的北京医生”,致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。