疫情在家，若长期处于昏暗的环境，身体产生褪黑素不足会引起在睡前无困意。白天处在日照下或是明亮的房间，睡前提早调暗灯光等都有助于我们夜晚的睡眠。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

对于熬夜，很多人存在一些误区，认为“睡得晚就是熬夜”。其实无论几点睡，只要保持固定的睡眠周期和相对的睡眠时长，就不算熬夜。[详细]

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失眠是目前世界上较复杂的疾病之一，环境干扰、心理因素、身体状况和其他疾病都有可能会造成失眠。[详细]

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如果偶尔做噩梦，那么是属于正常的；但如果频率较高，一周出现好几次，并且睡梦中手舞足蹈、大喊大叫等等，都应尽快到医院睡眠障碍门诊就诊。[详细]

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如果失眠程度严重，自己难以坚持，建议相关科室就诊，寻求专业人员帮助。[详细]

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当睡眠问题严重时可寻求专业医生的帮助，在专业医生指导下可短暂、按需使用助眠类药物，请勿自行服用助眠类药物。[详细]

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安眠药导致的药物依赖是因为滥用引起的，只要按照医嘱服用安眠药，很少出现药物依赖 [详细]

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