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睡眠不好对人造成的危害非常的大,安眠药对人造成的危害,所谓的依赖性或者是成瘾性,和睡眠不好造成的危害相比应该是可以忽略的。[详细]

标签:失眠症 | 来源:杭州天目山医院

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如果你常常很快入睡且鼾声四起,声音响亮却很不规则,有时甚至鼻子堵塞,需要张口呼吸,有时会被憋醒,甚至出现呼吸暂停,白天又睡多久都不够,犯困还精神状态很差。那你就要特别注意了![详细]

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中国睡眠研究会建议把失眠认知行为疗法作为慢性失眠障碍治疗的开始选方案,短期效果与药物相当,长期效果比药物持久。[详细]

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药物的选择要根据失眠类型的不同,选择不同的药物。[详细]

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短期失眠在个体适应应激事件、应激事件消失或得以解决时,症状常会缓解。但如果在此期间养成了不良的睡眠习惯,短期失眠也可能持续存在,从而导致慢性失眠。[详细]

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如果你的入睡时间超过30分钟且持续两周以上,睡眠质量下降、早醒、多梦、睡不了整觉、半夜醒来次数≥2次,睡眠时间少于6小时,那你可能已经加入失眠大军。[详细]

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夜间睡眠中出现多梦易醒开始先要排查是否存在情绪心理问题,比如焦虑抑郁情绪,焦虑抑郁情绪是导致多梦易醒比较常见的原因之一。如果存在情绪心理问题,要积极自我调整,白天多室外运动,必...[详细]

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