睡眠不足容易引起肥胖；睡眠不足会使人体免疫机能下降，人体实验发现，缺少睡眠时，白血球量会减少，免疫功能下降，对抗外来病毒细菌感染的能力下降。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

如果失眠已经影响到我们日间的工作和生活，经过心理治疗，以及饮食、运动等调整，依然不能得到改善，那么就需要用一些安眠药物来对症治疗。[详细]

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对于外源性补充褪黑素，现在学术界是有一些争议的，在欧美国家褪黑素还是一种处方药物，因此目前不推荐自行服用。医生还是强调，大家一定要尽量规律睡眠，来保证内源性褪黑素的正常释放。[详细]

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疫情在家，若长期处于昏暗的环境，身体产生褪黑素不足会引起在睡前无困意。白天处在日照下或是明亮的房间，睡前提早调暗灯光等都有助于我们夜晚的睡眠。[详细]

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对于熬夜，很多人存在一些误区，认为“睡得晚就是熬夜”。其实无论几点睡，只要保持固定的睡眠周期和相对的睡眠时长，就不算熬夜。[详细]

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失眠是目前世界上较复杂的疾病之一，环境干扰、心理因素、身体状况和其他疾病都有可能会造成失眠。[详细]

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如果偶尔做噩梦，那么是属于正常的；但如果频率较高，一周出现好几次，并且睡梦中手舞足蹈、大喊大叫等等，都应尽快到医院睡眠障碍门诊就诊。[详细]

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