长期失眠的病人大体上可以分为两种情况，一种单纯的失眠，另外一种除了失眠以外还会有其它的伴随症状。

 

　　第一、如果是单纯的失眠，较快的办法就是服用安眠药，很多人不敢服用安眠药，主要是害怕药物的依赖性或者是药物的成瘾性。

 

　　其实从另外一个角度讲，睡眠不好对人造成的危害非常的大，安眠药对人造成的危害，所谓的依赖性或者是成瘾性，和睡眠不好造成的危害相比应该是可以忽略的。

 

　　因为长期失眠会对人的抵抗力还有免疫力都会造成影响，另外也有医学研究长期失眠的病人，以后得抑郁症、老年痴呆的机会也会大大增加。

 

　　第二、还有一种情况，就是除了失眠以外还会有些其它的伴随症状，比如焦虑、抑郁，还有情绪障碍等等，有的时候失眠是这些情绪障碍的症状之一，这种情况可能就需要给一些抗焦虑和抗抑郁的治疗。抗焦虑、抗抑郁治疗取得一定的效果，症状缓解了、精神放松了，那么失眠的问题就会迎刃而解。

 

　　另外一种情况就是一些躯体的疾病引起的失眠，比如有些慢性病引起身上的不舒服，疼痛、麻木、骚痒，或者是一些其它不舒服的症状，也会干扰到失眠，这种情况就要治疗原发疾病。

 

　　无论如何想要保证好的睡眠，除了药物和心理上的治疗以外，还要营造好的睡眠环境，比如不能过冷、过热，温度要适宜；

 

　　睡前不要喝一些刺激性的饮料，比如咖啡、浓茶等；另外睡觉的时候就不要干任何与睡眠无关的事情，经过综合的调理以后相信睡眠能够得到一定的改善。

 

 

　　对于经常失眠的症状，可通过改善睡眠习惯、加强锻炼，以及应用药物治疗进行缓解，具体如下：

 

　　1、改善睡眠习惯：将睡眠转变为“开关睡眠”，即按时睡眠、起床，调整为固定的生物节律，同时减少白天卧床时间；

 

　　2、改善生活方式：日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，可以进行适当功能锻炼，让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间睡眠。

 

　　3、排除器质性病变：需请专科医生进行诊断，明确失眠病因，如不安腿综合征、夜间腓肠肌痉挛、心肌缺血、心绞痛，以及甲状腺功能亢进等，针对病因进行治疗；

 

　　4、药物治疗：可联合用药治疗，如褪黑素受体激动剂、小剂量抗抑郁药、苯二氮卓类催眠药，都可起到较好治疗效果。

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