大量医学研究数据表明，脱发、免疫力下降、肥胖、抑郁、注意力匮乏、衰老、糖尿病、心血管疾病、患癌风险、记忆力衰退……和睡眠障碍都有着直接关系。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

压力大、情绪焦虑，是导致当代年轻人失眠的一大“罪魁祸开始”。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

如果你经常睡不好，或者伴有疲劳或全身不适，注意力、记忆力减退等表现。并持续3个月以上，那么建议你可以到心理医院寻求医生的帮助，找到适合自己的调理方法。 [详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

多梦可以由一种原因引起，也可以是多种原因共同作用的结果。如无法适应环境、养成了不良的生活习惯、精神压力大、突发疾病等，都可以导致多梦的发生。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

我们的睡眠受时钟基因和褪黑素等影响，褪黑素的分泌从夜间开始，就寝前达到峰值，建议保证在23点前上床睡觉。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

如果我们没睡够8或7小时，我们可能内心就有点儿不安，甚至会用药物来达到睡眠标准。似乎只有睡够时间才是健康的标志。但事情真的如此吗？ [详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

卧室温度对睡眠质量影响明显，宜在20℃~23℃之间，过高或过低的温度都不利于睡眠。设置合理的温度范围、动态的热环境，可减少觉醒时长、增加深睡时长和睡眠总量。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院