当调整了生活习惯后，依然被睡眠问题困扰，则需要及时就医，寻求专业的帮助，对症治疗。[详细]

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睡前瑜伽、泡脚、听白噪音、数羊 可以试的方法都试了一遍，为什么还是睡不着？让一个成年人崩溃的，除了家长群，还有赶不走的失眠之夜。[详细]

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睡眠在学习和记忆中都起着非常重要的作用，而慢性的睡眠剥夺也与新陈代谢下降和内分泌功能失调有关。所以当失眠开始时，往往会通过导致白天表现不佳、身体状况变差，继而影响后续的睡眠。 [详细]

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研究显示，在我们睡眠的过程中，身体其实也在悄悄进行一场更新换代；大脑在储存能量，让你的思维更加敏捷；排毒系统加班加点，帮你清除体内的毒素。所以不要觉得睡觉是无关紧要的事，充足的...[详细]

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焦虑抑郁情绪是导致失眠比较常见的病因，因此要积极评估心理状态，如果合并心理问题，要积极心理咨询辅导治疗。[详细]

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睡眠没有一定时间限制，每个人在不同时间段也各有不同，如刚出生时几乎是20多小时的睡眠时间。随着年龄增长，逐渐缩短为10小时、7-8个小时。50-60岁时可能正常睡眠时间只有6小时左右。80-90...[详细]

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睡眠障碍大致可分为两类，一类是原发的无明显诱因的失眠或睡眠过多，另一类是继发于其它疾病的睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征和睡行症等。[详细]

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