做梦太多就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。如果做梦比较多，但是第二天早上起来以后照样是精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响第二天的工作和生活状态，这种情况是正常的不用理会...[详细]

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对于顽固性失眠怎么治疗，针对顽固性失眠，开始先要定期进行科学合理的评估，较好到医院的神经内科或者睡眠心理科进行一个多导睡眠图的检测，还有神经心理，如焦虑、抑郁等量表的检测，还有...[详细]

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每天早晨4-5点钟就醒，这种现象有可能是正常的，也有可能是睡眠障碍叫做早醒。如果每天晚上8-9点钟就入睡，凌晨4-5点钟的时候已经是睡够的时间，7-8个小时的睡眠时间对于成年人来说已经足够。[详细]

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睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够、质量不高，往往是深睡眠太少、浅睡眠太多，所以无论身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天会觉得特别困倦，有一种怎么睡都没睡够的...[详细]

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早醒可能与精神、情绪有一定关系，如部分神经衰弱、焦虑、抑郁的患者，或压力较大、过于兴奋的部分人群，在晚上睡眠时，可能出现半夜醒来但难以再次入睡或早醒的情况。[详细]

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早醒是较有特征性的抑郁症症状，部分抑郁症患者呈现该特点，但并不是早醒的患者都是抑郁症。早醒跟多梦是表现和症状，而抑郁症是一个疾病，不能通过一个症状或者单纯从一个维度，判断是否为...[详细]

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我们要认识到偶尔一次失眠或短时间失眠，一般不会对我们身体造成损害，不要刻板去追求每晚必须达到足够的睡眠时同，不要对睡眠过度的关注和担心，这样反而会加重失眠。[详细]

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