杭州那个医院看失眠比较好_杭州天目山医院精神科？

发布日期：2021-12-29 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要早醒可能与精神、情绪有一定关系，如部分神经衰弱、焦虑、抑郁的患者，或压力较大、过于兴奋的部分人群，在晚上睡眠时，可能出现半夜醒来但难以再次入睡或早醒的情况。

　　大家有没有总是在半夜醒来的问题所困扰？其实像这种情况，大家也不用太担心，今天我们找出影响睡眠的原因，然后一次解决它。偶尔“半夜两三点醒来”是正常的生理现象，不需要过度焦虑。但是如果频繁醒来，就要看看是不是身体给我们发信号，患上了某种疾病。

　　老是半夜两三点醒怎么回事？

　　经常醒得早即早醒，可能是睡眠障碍的临床表现，原因比较多，具体如下：

　　1、午休过久

　　部分患者有午休的习惯，午休时间过久过长，可能影响晚上睡眠，容易出现早醒的现象；

　　2、睡眠障碍

　　睡得过早或过晚是睡眠障碍的表现，如经常熬夜的患者，可能12点之后或者半夜1-2点休息，在睡眠过程中，睡眠1-2个周期之后患者就会早醒、睡眠不深；

　　3、精神情绪因素

　　早醒可能与精神、情绪有一定关系，如部分神经衰弱、焦虑、抑郁的患者，或压力较大、过于兴奋的部分人群，在晚上睡眠时，可能出现半夜醒来但难以再次入睡或早醒的情况；

　　4、不良睡前习惯

　　部分患者在睡觉之前，可能会做训练，如跑步、健身等或喝咖啡、喝酒、抽烟等不良睡前习惯，也可能影响睡眠，患者就会出现半夜睡不着觉、醒后再入睡困难，容易出现早醒等表现。

　　如何治疗早醒？

　　早醒是睡眠障碍的一种临床表现，常见的治疗早醒的方法有如下几种：

　　1、养成规律的睡眠习惯

　　睡觉时间不能太早，如晚上8:00-9:00去休息，可能出现早醒。睡觉时间也不能太晚，如晚上1∶00-2:00或2∶00-3∶00睡觉，也容易醒得过早。患者要养成规律的睡眠习惯，即在晚上10∶30左右休息。慢慢养成规律的睡眠习惯后，才会纠正早醒的状况；

　　2、避免长时间午睡

　　如果中午休息时间较长，通常也会出现晚上休息时早醒的状况；

　　3、改善睡前的不良习惯

　　如睡前思虑太多、太焦虑或睡前精神比较兴奋等，都易出现早醒；

　　4、药物治疗

　　如果短期内早醒影响生活，患者可以遵医嘱服用药物进行治疗。

　　杭州那个医院看失眠比较好？

　　我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

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