出现短期失眠时，可以自我调节情绪，尽量不要有心理压力。若躺在床上睡不着，不妨起身走走放松一下，等有了睡意再睡觉。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

想要助眠，可以先从改变日常饮食习惯入手。科学合理的饮食习惯不仅可以使机体处于一个健康的状态，而且对于保持良好的睡眠状态也有一定的帮助。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

安眠药的作用效果比较好，应用得当的情况下副作用也比较少，不过建议要在医生的诊断下低剂量按需的服用，长期的应用，也可能会产生药物的依赖性以及药物耐受性的问题。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

患者缺乏睡眠的真实感，即虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他 她一直在打呼噜。也有部分患者说自己睡得浅，感觉一直没睡着，处于半梦半醒之间，白天感觉疲乏...[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

引起睡眠不好的原因有很多，环境因素有睡眠环境过于嘈杂、室温不适宜、室内光线过于强烈等，皆可以影响睡眠，导致睡眠质量欠佳、休息不好。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

出现多梦易醒无法深度睡眠后，开始先自我调整心态，放松心情，适当运动，睡前一小时避免读书、写字、运动，避免饮用茶、咖啡等使人兴奋的饮料。若持续半个月以上不能缓解考虑精神因素，需尽...[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院