睡觉前不要进行剧烈运动，在睡前也不要食用过多的咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮品。晚餐只需要七八分饱即可，以免加重胃的负担。咖啡、浓茶等也不宜，以免引起精神过于亢奋。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

在孕晚期由于胎儿的生长速度过快，吸收母体的营养物质也会变多。孕妇每天摄入的营养如果不能够及时补充，就会造成营养缺失以及缺钙。长期缺钙就会引起孕妇出现失眠多梦的情况，较为严重的还...[详细]

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有许多人会在生着闷气的情况下睡觉，殊不知，在生气的状态下入睡会导致内分泌紊乱，短时间内可能引发暂时性的失眠，而长时间下去则会导致失眠的出现，因此在生气的时候不要用睡觉来解决，要...[详细]

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部分人因为胆小而习惯开着灯睡觉，然而光线太强难以让人们进入深层睡眠状态，虽然已经睡着，但身体还大脑依然活跃，使得人们凌晨三四点钟就醒来。[详细]

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晚睡一时爽，背后的健康隐患却不小。睡眠节律一旦紊乱，可能长时间存在睡眠障碍，身体的各个脏器得不到足够的休息也会累坏，于是，容易引发一系列身心健康问题。 [详细]

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只有保证高质量的睡眠，才可以让身体越来越健康。但是很多人往往养成不良的生活习惯，导致睡眠质量急剧下降，因而长时间坏习惯，导致身体出现一系列的不良症状。甚至有的人因为失眠影响正常...[详细]

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失眠症状也会经常出现在躯体性疾病患者中，例如高血压患者或者是声带肿瘤的患者，其次不少心脑血管疾病，朋友以及冠心病严重的失眠症状。当这些躯体性的疾病发展到某一程度的话，还会加重失...[详细]

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