杭州睡眠障碍去哪里看_杭州天目山医院精神科？
发布日期：2021-12-30 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要做梦太多就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。如果做梦比较多，但是第二天早上起来以后照样是精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响第二天的工作和生活状态，这种情况是正常的不用理会。如果第二天早上起来以后觉得有点困倦好像是没睡够，有点日间嗜...
做梦是人体一种正常的生理现象，但是很多人却被绵延不绝的梦境所困扰，甚至于影响到了身体机能和工作状态，对生活造成了严重影响。那么，究竟这晚上睡觉老爱做梦是什么原因呢？下面我们可以一起去了解一下。
晚上睡觉老是爱做梦是什么原因？
做梦是在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒就不会觉得在做梦，但实际上在浅睡眠和深睡眠循环当中也是做了梦的。
做梦太多就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。如果做梦比较多，但是第二天早上起来以后照样是精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响第二天的工作和生活状态，这种情况是正常的不用理会。如果第二天早上起来以后觉得有点困倦好像是没睡够，有点日间嗜睡的现象，就说明睡眠的质量不好。
梦太多和白天的情绪、状态是有关系的，如果白天比较忙、累，考虑的问题比较多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境睡不踏实，所以日有所思夜有所梦是有道理的。
要避免做梦太多的情况开始先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，听些舒缓放松的音乐放松一下，可以洗个热水澡、泡脚等等，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。
杭州睡眠障碍去哪里看？
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