杭州天目山医院看失眠怎么样_杭州天目山医院精神科？

发布日期：2022-02-20 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要焦虑抑郁情绪是导致失眠比较常见的病因，因此要积极评估心理状态，如果合并心理问题，要积极心理咨询辅导治疗。

　　相信绝大多数人都曾经历过失眠,即使好不容易睡着,也睡得不安稳,多梦且睡眠浅,睡眠质量也很差,经历过的人都知道,这是一件很痛苦的事。若经常出现这种情况,不但会影响隔天的正常生活,还会对身体健康造成损害。那么，失眠浅眠该怎么办呢？

　　失眠浅眠怎么办？

　　失眠睡眠浅是常见的睡眠障碍，患者常常表现为入睡困难，入睡后睡眠浅，容易醒，醒后会再次出现入睡困难。

　　出现失眠开始先要积极查找导致失眠的原因，生活工作紧张压力大，精神心理压力大，遇到烦心事，常常是导致失眠的常见病因，因此要积极调整舒缓压力，比如多加运动。

　　焦虑抑郁情绪是导致失眠比较常见的病因，因此要积极评估心理状态，如果合并心理问题，要积极心理咨询辅导治疗。

　　睡眠不好时可以采取如下措施帮助睡眠：

　　1、睡前保持情绪稳定，可以听些舒缓的音乐或者看书、散步、做操等；

　　2、睡前不要进食过饱，可以适当喝蜂蜜水或者纯牛奶助眠；

　　3、睡前可以泡泡或者洗热水澡放松身体；

　　4、可以适当按摩头皮及太阳穴帮助放松紧张情绪；

　　5、保持室内环境安静，可以关闭窗户调暗室内光线，穿舒服的睡衣并枕高度合适的枕头，大致为自身的拳头高；

　　6、睡之前不要喝咖啡或者浓茶，不要看容易激动的电影或者电视；

　　7、平时疲劳者可以多吃红枣、香蕉、梨等帮助解除疲劳以促进睡眠；

　　8、也可以喝安神补脑液或者在专科医生指导下服用镇静安眠的药物进行治疗。

　　杭州天目山医院看失眠怎么样？

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。

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