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杭州哪里看失眠好?杭州治睡眠障碍哪家医院好?

发布日期:2022-11-07 来源:www.hzyya.com作者:杭州天目山医院


对失眠的治疗需要根据患者的个体情况评估后,再来选择是非药物治疗、药物治疗还是联合综合治疗。

  通常情况下,失眠睡不着可根据病因及失眠的严重程度,再进行相应的处理与治疗,可通过自我调节、遵循医嘱应用药物等方式进行缓解。缓解失眠还见于其他原因,建议在医生的指导下选择合适自己的方法。
 
  1.自我调节:
 
  如果失眠是由于患者白天睡眠时间过久引起的,建议保持作息规律,适当减少白天睡眠时间。如果失眠是由于近期生活、精神压力大引起的失眠,建议患者失眠时放松自己,通过做深呼吸运动,促进睡眠,同时建议睡前半小时喝一杯温热的牛奶,有利于改善失眠情况。
 
  2.应用药物:
 
  如果是由于疾病疼痛引起的失眠,建议患者及时前往专业医院治疗自己的原发病,改善失眠。如果患者失眠严重,已经影响到日常工作、生活,建议在医生的指导下应用药物进行治疗。
 
  失眠药物治疗跟非药物治疗该怎么选?
 
  对失眠的治疗需要根据患者的个体情况评估后,再来选择是非药物治疗、药物治疗还是联合综合治疗。
 
  失眠的非药物治疗,即应做到生活规律、压力应适中。若因其他躯体疾病或糖尿病问题,就要积极治疗,改善影响睡眠的危险因素,有些失眠患者,晚上应尽量避免接触兴奋性物品,如烟、酒、咖啡、茶类等,同时还要注意晚上睡觉前不能进行让自己兴奋的活动,如看电影、看恐怖片、玩游戏、聊天甚至跑步锻炼等。
 
  还要注意应把床作为睡觉的地方,如不睡眠尽量不要待在床上,如晚上躺在床上半个小时睡不好觉,建议就下床活动一下,待有睡意后再上床睡觉。
 
  还有对失眠影响较大的药物,如一定要服用应跟医生商议用药,同时积极锻炼,如散步、跑步、骑车、游泳、爬山、打太极拳、做瑜伽或冥想都对失眠有一定的帮助。
 
  针灸、按摩对失眠也有一些帮助。还有时患者有心理问题,遵医嘱做心理治疗也可缓解失眠。

  杭州哪里看失眠好?杭州治睡眠障碍哪家医院好?
 
  杭州天目山医院成立于2005年,位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
 
  且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊,实行“京杭”专家联合会诊,打造“家门口的北京医生”,致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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  通常情况下,失眠睡不着可根据病因及失眠的严重程度,再进行相应的处理与治疗,可通过自我调节、遵循医嘱应用药物等方式进行缓解。缓解失眠还见于其他原因,建议在医生的指导下选择合适自己的方法。
 
  1.自我调节:
 
  如果失眠是由于患者白天睡眠时间过久引起的,建议保持作息规律,适当减少白天睡眠时间。如果失眠是由于近期生活、精神压力大引起的失眠,建议患者失眠时放松自己,通过做深呼吸运动,促进睡眠,同时建议睡前半小时喝一杯温热的牛奶,有利于改善失眠情况。
 
  2.应用药物:
 
  如果是由于疾病疼痛引起的失眠,建议患者及时前往专业医院治疗自己的原发病,改善失眠。如果患者失眠严重,已经影响到日常工作、生活,建议在医生的指导下应用药物进行治疗。
 
  失眠药物治疗跟非药物治疗该怎么选?
 
  对失眠的治疗需要根据患者的个体情况评估后,再来选择是非药物治疗、药物治疗还是联合综合治疗。
 
  失眠的非药物治疗,即应做到生活规律、压力应适中。若因其他躯体疾病或糖尿病问题,就要积极治疗,改善影响睡眠的危险因素,有些失眠患者,晚上应尽量避免接触兴奋性物品,如烟、酒、咖啡、茶类等,同时还要注意晚上睡觉前不能进行让自己兴奋的活动,如看电影、看恐怖片、玩游戏、聊天甚至跑步锻炼等。
 
  还要注意应把床作为睡觉的地方,如不睡眠尽量不要待在床上,如晚上躺在床上半个小时睡不好觉,建议就下床活动一下,待有睡意后再上床睡觉。
 
  还有对失眠影响较大的药物,如一定要服用应跟医生商议用药,同时积极锻炼,如散步、跑步、骑车、游泳、爬山、打太极拳、做瑜伽或冥想都对失眠有一定的帮助。
 
  针灸、按摩对失眠也有一些帮助。还有时患者有心理问题,遵医嘱做心理治疗也可缓解失眠。

  杭州哪里看失眠好?杭州治睡眠障碍哪家医院好?
 
  杭州天目山医院成立于2005年,位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
 
  且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊,实行“京杭”专家联合会诊,打造“家门口的北京医生”,致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。