但是到了晚上反而更精神：

 

　　有时躺着睡不着，

 

　　有时睡着了却常常醒……

 

　　没错，您是失眠了！

 

　　失眠不只是睡不着

 

 

　　失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；

 

　　睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒；

 

　　总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。

 

　　日间功能障碍：疲劳或全身不适；学习、工作和社交能力下降；情绪波动或易激怒。

 

 

　　失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。快看看这5大失眠体质，你是其中之一吗？

 

 

　　熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。

 

　　如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于此类。

 

 

　　睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。

 

 

　　要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，多与身体其他疾病相关。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。

 

 

　　如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。

 

 

　　有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。

 

　　虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。

 

 

　　随着生活节奏逐渐加快，失眠的人较多，失眠后应寻找导致原因，根据原因进行以下治疗：

 

 

　　患者失眠后可以考虑自身是否有不良生活习惯，如生活压力比较大，白天工作较紧张，或有明显焦虑、抑郁情绪，睡眠习惯不卫生，睡前喜欢打游戏、看电视、刷微博，或习惯喝咖啡、抽烟、喝含酒精饮料、运动等，也可能导致失眠。通过改善以上不良习惯，可以缓解失眠，避免出现失眠后一味服用安眠药；

 

 

　　如果出现比较严重的失眠，短期内可以服用安眠药；

 

 

　　短期应用安眠药后可以配合其他治疗，如饮食疗法、物理疗法，包括经颅磁刺激等。如果伴有焦虑、抑郁等情绪，可以配合进行抗抑郁、焦虑治疗。

 

　　如果患者出现失眠，通常是改变生活习惯缓解失眠症状。

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