杭州哪个医院有睡眠障碍门诊比较好_杭州天目山医院精神科？

发布日期：2022-03-22 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要如果短期失眠没有得到妥善处理就容易变成慢性失眠，要及时去医院睡眠障碍门诊就医进行治疗。

　　我们都知道，人类有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏对我们的健康有很大影响。在睡眠障碍的诸多疾病中，失眠是较常见的。目前数据表明，失眠的患病率在逐年增加。那么，什么是失眠症呢？

　　当你出现入睡困难，夜间易醒，早醒，并且影响了第二天的功能活动，比如出现打瞌睡，注意力不集中，心烦意乱等症状时，你就可能患上了失眠症。如果上述症状每周出现3次以上，持续3个月而不能缓解，那就是慢性失眠症。如果持续时间少于3个月，则称为短期失眠症。

　　其实，短期失眠症并不可怕。随着生活节奏的加快，社会压力的增加，人们难免会出现短暂的失眠。只要失眠者放松心态，不过度恐惧失眠，及时消除诱因，一段时间后失眠症状都能自行缓解。但如果短期失眠没有得到妥善处理就容易变成慢性失眠。

　　哪些人容易患失眠呢？

　　先是年长者，调查发现，慢性失眠症的现患率从儿童的4.0%增加到老年人的38.2%。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少。其次，女性的患病风险约为男性的1.4倍。

　　再者，具有焦虑、做事追求完美特性的患者更容易患失眠。此外，应激及生活事件，有失眠家族史，罹患各种躯体疾病及精神障碍者也容易出现失眠。

　　慢性失眠怎么治疗？

　　目前较常用的方法是药物治疗和心理治疗。常用的药物包括苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂以及具有镇静作用的抗抑郁药物等等。

　　事实上，很多失眠的人并不会看医生接受正规治疗。他们大多是自主服药，对自身失眠症状及所用的药物并不了解，这就容易导致镇静药物的滥用。

　　还有一部分人，失眠症状非常严重，由于过分担忧药物的成瘾性而拒绝使用药物。其实，这两种方式都不可取。只要在医生指导下合理使用药物，就能避免成瘾。

　　除了药物治疗，其它方法可以治疗失眠吗？

　　慢性失眠的人往往存在一个恶性循环，因过度担心自己能否入睡而夸大失眠的危害，这样会使失眠更加严重。针对这种恶性循环，药物能起到的作用并不大。这时应配合使用失眠认知行为治疗（CBT-I）。

　　那我们怎样才能拥有规律的作息呢？

　　这取决于我们体内的生物钟，生物钟是我们为了适应外界环境的昼夜变化而建立起来的规律周期，它有很多形式，比如睡眠觉醒周期，就是晚上到点儿了就想睡觉，白天到点儿了就会醒。

　　要想拥有规律的作息，需要每天同一时刻起床，周末也如此。还要建立良好的午睡习惯。一般来说，午睡时间半个小时以内就足够了；日常规律运动以及适当的晒太阳也能帮助我们睡眠。

　　所以，只要您了解了失眠，面对失眠有良好的心态，出现失眠接受医生的正规治疗，相信您一定能拥有良好的睡眠！

　　杭州哪个医院有睡眠障碍门诊比较好？

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号，医院精神科诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，在精神科疾病诊疗方面很专业，如需就诊可提前预约挂号。更多精神科方面疑问可直接免费在线咨询了解下。

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