杭州治疗失眠较好医院排名_杭州天目山医院？

发布日期：2022-03-21 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要良好的睡眠对于人体的身体健康至关重要，如果睡眠长期遭到侵扰，一定要及时去医院睡眠障碍门诊就医治疗。

　　睡眠是人体的正常生理过程，约占人类的三分之一的时间，睡眠的质量决定着人的身体健康和生活质量，睡眠对人体生命的维持是不可或缺的。充足的睡眠、均衡的饮食，适度的运动是世界卫生组织公认的三项健康衡量标准。那高质量充足的睡眠对人体到底有哪些好处那？我们一起来了解吧。

　　1、消除疲劳，恢复精力

　　睡眠可帮助机体消除疲劳，恢复体力精力，在睡眠期间，机体的肝脏和胃肠道及相关脏器可以合并并制造机体的能量物质；以供活动时使用；睡眠时机体的基础代谢率降低，能量消耗减少，从而使得体力得以更好的恢复；睡眠过程中，生长激素等分泌增加，可以帮助机体合成脂质、蛋白质等营养物质；从而增加机体能量物质的储存；

　　2、保护大脑功能

　　睡眠过程中，大脑对外界刺激的反应性逐渐下降，意识逐渐丧失，大脑耗氧量逐渐减少，有利于脑细胞的修复和能量的储存。此外，睡眠过程中，脑脊液的流动速度比清醒状态下增加60%左右；大脑神经元代谢的废物清除率增加；良好的睡眠有利于维持大脑的高级认知功能，会使人体精力充沛、思维敏捷，创造力和工作效率提高。

　　3、促进生长发育

　　睡眠与儿童的生长发育密切相关。与成年人相比，儿童的睡眠时间较长，新生儿的睡眠时间可达18小时以上，在睡眠状态下，尤其是深睡眠状态，儿童脑内垂体分泌的生长激素显著增加，可以促进孩子骨骼和肌肉的生长。此外，良好的睡眠对儿童的大脑的生长发育至关重要，可以帮助神经元建立突出联系。

　　4、保护身体健康

　　良好的睡眠对于人体的身体健康至关重要。能改善机体的胰岛素抵抗和维持血糖的稳定，降低人体罹患糖尿病的风险；睡眠过程中，机体多巴胺、去甲肾上腺素等激素的水平下降，有助于人体维持正常的血压，降低罹患心血管疾病的风险；此外，睡眠过程中，脑内神经元的代谢废物会被清除，降低人体罹患抑郁、老年痴呆的风险。

　　杭州治疗失眠较好医院排名？

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号，医院精神科诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，在精神科疾病诊疗方面很专业，如需就诊可提前预约挂号。更多精神科方面疑问可直接免费在线咨询了解下。

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