失眠是人们生活中经常出现的一种不良现象。失眠症状深刻影响患者的工作和生活，失眠对患者的生活造成严重影响。其实失眠是很多因素造成的。只要我们及时发现疾病，采取有效正确的治疗方法，就能减轻疾病对患者的危害。那么，失眠如何治疗呢?

　　失眠如何治疗？

　　1、心理咨询

　　心理咨询更适合治疗个人情绪因素引起的失眠。比如神经衰弱，抑郁症。根据心理学家的分析，大多数失眠者都患有由情绪干燥或其他因素引起的精神疾病。所以这类失眠症患者可以去正规机构进行心理咨询。只有拓宽他们的情绪，打开他们的停滞，他们才能更快地治愈失眠。

　　2、助眠寝具

　　失眠症患者可以购买一些舒适的枕头、床垫，或者助眠香氛，通过外部辅助产品来帮助治疗失眠，有效缓解失眠情况。

　　3、自我调节

　　要调整好自己的情况，才能更好的治疗失眠。保持情绪稳定，心情愉快，改掉不良的生活习惯和饮食习惯，睡前不要吃太多，适当按摩肩膀，放松身体，听舒缓的音乐，调暗灯光营造良好的睡前氛围。

　　4、药物治疗

　　失眠患者也需要药物治疗，在医生的建议下可以短期小剂量使用安眠药。但是安眠药有一定的依赖性和成瘾性，所以患者一定要遵医嘱服药，不能滥用药物。

　　杭州萧山附近哪个医院能看心理科？

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提醒：失眠患者平时也要培养健康的生活习惯，不要一直窝在家里，多出去走走，积极参加一些体育活动，都对失眠有帮助的。