人的睡眠习惯不一样，其睡眠的类型也不尽相同。无论哪种类型的睡眠，往往都是由个人长期生活、工作习惯所养成的，那么，睡眠究竟有哪些类型呢？

　　睡眠的类型有哪些？

　　1、早睡早起型

　　早睡早起型也称云雀型此类型的人夜晚9~10时上床，早晨5~6时起床符合中国传统习惯被称为正常睡眠型。这些人一旦入睡其睡眠质量是比较好的，白天的精神状态也饱满，所以有“早睡早起身体好”之说。

　　2、早睡晚起型

　　早睡晚起型的人夜晚9~10时上床，早晨7时以后起床，这种人由于睡眠时间较长，白天精神较好，但由于整夜睡眠较浅，晚间精力就会变差。生

　　3、晚睡早起型

　　晚睡早起型的人通常在深夜12时以后上床,早晨6时左右即起床。此型多见于年轻人，他们往往贪恋夜间工作学习效率高而不断推延入睡的时间，有些贪玩的人晚间去舞厅打麻将上网等，深夜才入睡。

　　这些人容易人睡，睡得也很深，但白天精力不如晚间，容易失眠。晚睡早起型常不能适应集体生活，别人都睡了，就他睡不着，这需逐渐调整睡眠节律适应正常的作息方式。

　　4、晚睡晚起型

　　晚睡晚起型也称“猫头鹰”型，此类型的人通常深夜12时以后上床早晨9时左右起床，其总的睡眠时间并不短，如果工作允许，这个习惯并没有什么大问题，如作家画家书法家等，有些人就喜欢夜间办公,上午睡觉，已成为习惯，对身体并无损害。但对于一般工作人员和学生来讲却是不适宜的。

　　浙江十大精神医院排名？

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