睡眠是生命活动中不可缺少的重要生理功能，是人类健康长寿的需要，睡眠是较好的休息，睡眠和食物一样,对于每个人都是必不可少的。正常睡眠对于人类来说是必需的一个生理过程是维持人体生理变化必不可少的环节，缺少睡眠和睡眠过多对人体都是有害的。那么，人为什么要睡眠呢？

　　人为什么要睡眠？

　　1、消除疲劳

　　睡眠是消除疲劳、恢复体力、储存能量的主要方式。人在睡眠期间体内的合成代谢超过分解代谢，营养吸收加快，有利于脏器合成并制造人体的能量物质，使各种组织消耗的能量得以补充，并为机体活动准备了新的能量，以供机体活动时使用。

　　2、保护大脑

　　大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量的储存。同时，睡眠过程中大脑可以对一些很少使用但却至关重要的神经细胞群进行维修和保养，以此保护大脑皮质细胞免于衰竭和破坏，使其功能得以恢复。

　　3、增强免疫力

　　免疫力是机体对抗外邪侵袭的一种能力。在正常情况下，人体能对侵人机体的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应将其清除，以保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而提高机体抵抗疾病的能力。预防疾病发生。同时，睡眠可使各组织器官自我康复加快。

　　4、促进发育

　　睡眠与儿童的生长发育有密切的关系。婴幼儿在出生后相当长的一段时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠，且儿童在睡眠状态下生长速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高的水平。还有研究资料表明，小学生的睡眠好坏与他的智力增长密切相关，所以应保证儿童的充足睡眠，以利于其生长发育，提高智力，增进健康。

　　5、延缓衰老

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准，良好的睡眠是健康的标准之一。有调查表明健康长寿的老人都有一个良好而正常的睡眠。内分泌调节因素中的生长激素在睡眠中占有很重要的地位，充足的睡眠可增进健康，延长寿命。

　　6、调整心理状态

　　通过睡眠可以调解人的心理异常，稳定情绪，使亢奋得以抑制精神沮丧得以缓解,工作充满活力，注意力集中，创造较佳工作状态。

　　7、养护皮肤

　　睡眠时气血归于体内,皮肤毛细血管血液循环活跃其分泌物质和清除废物过程增强，加快了皮肤的再生所以充足而有规律的睡眠也是促进皮肤血液循环、健肤美容的保证。

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