杭州拱墅区有哪些精神病院？
发布日期：2021-03-29 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要现代社会压力大，失眠人群很多，他们往往被失眠反复侵扰，非但无法进行科学睡眠，反而背道而驰，从而导致睡眠质量持续下降。
现代社会压力大，失眠人群很多，他们往往被失眠反复侵扰，非但无法进行科学睡眠，反而背道而驰，从而导致睡眠质量持续下降，那么，究竟哪些不正确的方式会影响睡眠呢？
哪些不正确的方式会影响睡眠？
1.、喝酒助睡
酒精虽然可以帮助人们快一些入睡，但入睡后的睡眠质量不高。睡前饮酒过多的人在睡眠过程中会频繁醒来，且深度睡眠的时间大大减少，次日早上会醒得很早。
2、开电风扇空调
许多人喜欢整夜不停的开电风扇空调睡觉，其实这样对身体不利。入睡后，人体血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风极易受凉，容易感冒。
3、裸露胸腹
即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。
4、靠沙发、椅子而睡
靠沙发、椅子而睡会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”。伏案睡，以手代枕还会造成压迫眼球、手脚麻木、某些肌肉群仍处于紧张状态而得不到充分休息。
5、刻意补睡
不少上班族在5天工作日内睡眠严重不足，单靠“双休日”恶补。然而，睡多了之后，人处于浅睡眠状态，睡眠效率低。而且，补觉只限于短时间睡眠缺乏，对身体造成的伤害是补不回来的。
杭州拱墅区有哪些精神病院？
杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：调理睡眠不是一蹴而就的，需要慢慢来，不可为了急于求成而擅自服用药物治疗失眠，如有睡眠问题应及时在专业医师指导下进行治疗。
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