失眠可独立于其它任何疾患而存在,也可为其它病症的表现之一。就个体而言,可能是多种因素参杂、交互作用的结果。
不同性别、年龄、身体状况及用药史、社会和家庭环境、个人生活习惯以及心理状态等均与失眠发病有关系,按照失眠的诱因将其归纳为以下几个方面。
1、短暂性失眠(小于一周)
大部分的人在受到压力、刺激、兴奋、焦虑时、生病时、到达高海拔的地方、或者睡眠规律改变时(如时差、轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
2、短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力,如重大身体疾病或手术、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
3、慢性失眠(大于一个月)
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下:
(1)机体方面的疾病,尤其是慢性病会导致失眠;
(2)精神疾患或情绪障碍而导致失眠;
(3)服用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;
(4)睡醒周期障碍或不生活规律而导致失眠;
(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;
(6)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠
什么情况需要吃失眠药呢?
偶尔的、短期的失眠不一定需要用药物治疗。它们往往能够找到相关的诱发因素,比如环境变化、生理改变、时差、兴奋性食物或者药物影响等。去掉诱因或者通过自身调节来缓解后,部分患者的睡眠就能恢复正常,就不需要药物的治疗。
但如果失眠持续出现,并已经对身体、精神、生活和工作学习产生影响,去除诱因和建立良好睡眠习惯都不能改善睡眠时,则需要用药物干预治疗。
严重失眠该怎么调理?
失眠已经严重到影响到工作生活的程度,较难通过自己调整纠正,如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等情况,应尽快就医治疗。如症状轻微、发病时间较短,可通过自身调整纠正,调整方法常见以下几类:
1、放松心情,增加户外活动,增加社交活动;
2、饮食习惯、作息习惯调整;
3、中医调理:中药足浴,睡前饮用蜂蜜水,或使用药枕睡眠等。
杭州看睡眠障碍什么医院好?
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