绍兴治失眠哪个医院好_杭州天目山医院精神科？

发布日期：2022-05-26 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要一经确诊，应在医生的协助下，积极改掉不良的睡眠习惯，以求尽早恢复正常的睡眠—觉醒节律。切不可滥用镇静催眠药物或中枢兴奋性物质，以免出现药物成瘾、慢性失眠等不良后果。

　　什么样的睡眠障碍患者属于睡眠卫生不良呢？如果你有入睡困难、睡眠中容易觉醒或早醒等失眠症状及白天过度思睡的表现，并且具有以下至少一种不良的睡眠习惯，那就需高度怀疑是否患有睡眠卫生不良了。

　　什么样的睡眠障碍患者属于睡眠卫生不良？

　　1.每周至少有2次以上的白天午睡或打盹儿；

　　2.就寝时间与起床时间没有规律；

　　3.每周至少有2~3次赖床不起；

　　4.睡眠之前常使用含咖啡因的、香烟或酒精等物质；

　　5.就寝前进行激烈体育锻炼；

　　6.就寝前进行令人兴奋或情绪激动的活动，如：阅读惊险刺激的小说、观看情节复杂的影视剧、进行强烈的脑力活动等；

　　7.经常在床上进行一些与睡眠无关的活动，如：看电视、读书、学习或吃零食等；

　　8.睡床令人不舒服，如床垫不好、枕头过高或毛毯不舒服等；

　　9.卧室光线过于明亮、通风不良、不整洁、太热或太冷等；

　　10.就寝前进行需要高度集中注意力的活动；

　　11.就寝前精神活动过于丰富，如思考、计划或回忆往事等。

　　如果你具有上述表现，且在医生的帮助下排除了其他躯体或精神疾病，那么你就可以确诊为睡眠卫生不良了。

　　一经确诊，应在医生的协助下，积极改掉不良的睡眠习惯，以求尽早恢复正常的睡眠—觉醒节律。切不可滥用镇静催眠药物或中枢兴奋性物质，以免出现药物成瘾、慢性失眠等不良后果。

　　绍兴治失眠哪个医院好？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上杭州天目山医院和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生杭州天目山医院坐诊，实行“京杭”杭州天目山医院联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

在线咨询

预约挂号

本文地址： https://www.hzyya.com/smz/116339.html 转载时请注明出处

来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!

■ 媒体报道

■ 医院动态