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杭州哪个医院看睡眠障碍比较好_杭州天目山医院？

发布日期：2022-04-07 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要除了“鬼压床”，生活中其实还有很多睡眠时发生的“神秘现象”都属于睡眠障碍，一起来看看有过吗？

　　不知道你有没有过这样的经历：到了夜里好不容易睡着了，偏偏在半夜醒来，但全身却不能动弹，黑暗中仿佛有人困住了你的手脚。这时候你往往越挣扎，内心越恐惧，朦胧中还觉得身边有黑影闪过……
 
　　这就是民间说的“鬼压床”。一旦有鬼压床的症状后，身体非常不舒服，醒来后也是一阵害怕……那么，老人常说的“鬼压床”到底是什么?真的是“被鬼压着了”？
 
　　什么是“鬼压床”？
 
　　鬼压床，其实是由一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，属于一种睡眠障碍。
 
　　人体在睡熟的时候，大脑处于休息的状态，我们的四肢也在休息，虽然大脑的意识清醒了，但是四肢还没有收到指令，身体的肌肉张力降到了较低，这个时候就会有动弹不了的情况出现，通常过一段时间就能够恢复正常了。
 
　　易出现“鬼压床”症状的人：
 
　　①睡觉时，喜欢把两只手放在胸口的人；或是睡觉时盖的被子过厚，会使胸口处于压迫的状态，胸闷气短，影响了正常呼吸，极易产生鬼压床的感觉。
 
　　②睡觉时枕头太高、姿势不对，都会导致颈部血液不流畅进而睡不好，就会出现多梦、“鬼压床”的情况。
 
　　③有昼夜颠倒的坏习惯，晚上不睡觉，白天爱补觉，久而久之易使生物钟紊乱，白天睡觉时出现鬼压床。
 
　　④工作和生活压力大，过度劳累、焦虑或者睡觉前过度用脑的话，会让大脑一直处于工作状态，从而降低睡眠质量，导致失眠多梦，甚至引起鬼压床。
 
　　如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：
 
　　①快速转动眼球，让眼球做圆周运动或者上下运动。
 
　　②将舌头向外伸，或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
 
　　③集中精力，想办法蹬脚，或者扭动脚趾。
 
　　除了“鬼压床”，生活中其实还有很多睡眠时发生的“神秘现象”都属于睡眠障碍，一起来看看有过吗？
 
　　夜里碾转反侧，腿没处安放？
 
　　夜晚睡觉时感觉两条腿没有地方放，既不是疼，也不算痒，有种难以描述的不适，很多时候必须起来走走、跺跺脚、捶捶腿才稍感舒服，但刚躺下就难受。
 
　　这种情况叫做“不安腿综合征”。研究表明，如贫血、糖尿病、晚期肾病、帕金森病、特发性震颤、偏头痛、某些风湿性疾病，甚至是某些肿瘤问题，有这些疾病的人更易发生“不安腿”。
 
　　对症赶走失眠阴影
 
　　睡不着、睡不好其实都属于失眠，而导致失眠的原因，大致分为三大类：
 
　　心理因素
 
　　如今这个高压的社会里，工作和生活双重负荷，使很多人都会伴有焦虑、紧张、忧郁、愤怒、激动等不良情绪，从而导致睡眠质量下降，出现失眠。
 
　　平时需要学会调节个人情绪，学会放松，保持积极乐观的心态。
 
　　周围环境
 
　　睡眠的环境不舒适，像室内温度、湿度等不适宜；周围存在噪音干扰；睡前玩手机、电脑等，都会不同程度导致人的睡眠质量下降，甚至有频繁的失眠表现。
 
　　一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃较为适宜；较佳湿度50%~65%；睡前较好不要玩电子产品，避免蓝光降低体内褪黑素水平，影响睡眠。
 
　　身体因素
 
　　如肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等，这些疾病在发生后会让大脑受到影响而让睡眠受到牵连。
 
　　如果是疾病发生导致失眠，就需要及时查明疾病，并且采取措施治疗，从源头上进行控制，让失眠得到有效改善。

　　杭州哪个医院看睡眠障碍比较好？
 
　　我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
 

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　　易出现“鬼压床”症状的人：
 
　　①睡觉时，喜欢把两只手放在胸口的人；或是睡觉时盖的被子过厚，会使胸口处于压迫的状态，胸闷气短，影响了正常呼吸，极易产生鬼压床的感觉。
 
　　②睡觉时枕头太高、姿势不对，都会导致颈部血液不流畅进而睡不好，就会出现多梦、“鬼压床”的情况。
 
　　③有昼夜颠倒的坏习惯，晚上不睡觉，白天爱补觉，久而久之易使生物钟紊乱，白天睡觉时出现鬼压床。
 
　　④工作和生活压力大，过度劳累、焦虑或者睡觉前过度用脑的话，会让大脑一直处于工作状态，从而降低睡眠质量，导致失眠多梦，甚至引起鬼压床。
 
　　如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：
 
　　①快速转动眼球，让眼球做圆周运动或者上下运动。
 
　　②将舌头向外伸，或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
 
　　③集中精力，想办法蹬脚，或者扭动脚趾。
 
　　除了“鬼压床”，生活中其实还有很多睡眠时发生的“神秘现象”都属于睡眠障碍，一起来看看有过吗？
 
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　　夜晚睡觉时感觉两条腿没有地方放，既不是疼，也不算痒，有种难以描述的不适，很多时候必须起来走走、跺跺脚、捶捶腿才稍感舒服，但刚躺下就难受。
 
　　这种情况叫做“不安腿综合征”。研究表明，如贫血、糖尿病、晚期肾病、帕金森病、特发性震颤、偏头痛、某些风湿性疾病，甚至是某些肿瘤问题，有这些疾病的人更易发生“不安腿”。
 
　　对症赶走失眠阴影
 
　　睡不着、睡不好其实都属于失眠，而导致失眠的原因，大致分为三大类：
 
　　心理因素
 
　　如今这个高压的社会里，工作和生活双重负荷，使很多人都会伴有焦虑、紧张、忧郁、愤怒、激动等不良情绪，从而导致睡眠质量下降，出现失眠。
 
　　平时需要学会调节个人情绪，学会放松，保持积极乐观的心态。
 
　　周围环境
 
　　睡眠的环境不舒适，像室内温度、湿度等不适宜；周围存在噪音干扰；睡前玩手机、电脑等，都会不同程度导致人的睡眠质量下降，甚至有频繁的失眠表现。
 
　　一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃较为适宜；较佳湿度50%~65%；睡前较好不要玩电子产品，避免蓝光降低体内褪黑素水平，影响睡眠。
 
　　身体因素
 
　　如肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等，这些疾病在发生后会让大脑受到影响而让睡眠受到牵连。
 
　　如果是疾病发生导致失眠，就需要及时查明疾病，并且采取措施治疗，从源头上进行控制，让失眠得到有效改善。

　　杭州哪个医院看睡眠障碍比较好？
 
　　我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
 

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