杭州治睡眠障碍哪家医院好_杭州天目山医院精神科？
发布日期：2022-03-11 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要睡前老是爱拖延，没有办法改正，建议及时去医院睡眠障碍门诊就诊，去寻求专业医师的帮助治疗。
“终于可以休息了，刷下视频再睡吧。”
“再看五分钟，再看五分钟一定睡。”
晚上不愿睡，白天不愿起
想改又没法控制
很痛苦
这些场景
要警惕
可能是睡前拖延症在“作祟”！
“睡前拖延症”是病吗？
它不是病，是人的一种行为，是人产生的一种逃避心理。
白天在上学或上班时人们时间是不自由的，人会产生一种被支配感，心理总是紧张、急迫的。赶上考核期、考试周，剩余的放松时间更是少之又少。
这时睡觉在很多人眼中就会被视为占据自由时间的行为，白天的生活失去了控制，晚上他们就可以做到自我控制了。
所以，你喜欢熬夜常常是在“追剧、刷手机，舍不得睡”，有时也是“焦虑，睡不着”的表现。
“睡前拖延症”，会带来哪些不良后果？
1.影响工作、学习和生活。睡眠不足会降低思考、记忆和决策能力，影响工作效率和学习成绩，同时也会增加疲劳驾驶的风险；
2.影响精神情绪。睡眠不足还与易怒和其他调节情绪的困难有关，也易产生抑郁和焦虑；
3.影响身体健康。睡眠不足使人更容易患上心血管疾病和代谢紊乱，如削弱免疫功能、糖尿病等。
虽然“睡前拖延症”听起来似乎微不足道，但长此以往必将对我们的身心产生严重的影响。
如何改善“睡前拖延症”？
1、试着制定规律的作息时间；
2、在睡前避免使用电子设备，抑或是在睡前时间安排读书、冥想、拉伸等有助于神经放松的活动。
3、及时去医院睡眠障碍门诊就诊，去寻求专业医师的帮助治疗。
杭州治睡眠障碍哪家医院好？
杭州天目山精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。
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