杭州治睡眠障碍哪家医院好点_杭州天目山医院？

发布日期：2021-11-30 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要对于年轻人来说也不建议超过十一点不睡觉，这样会引起机体的内分泌系统损伤，影响睡眠。因为晚上不睡眠，容易造成皮质激素的分泌异常，使得睡眠调节中心发生问题，而影响正常的睡眠。

　　随着生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。俗话说，一直熬夜一直爽，但是熬夜往往对人体的健康存在着潜在的危害。所以我们不能经常熬夜。那么，究竟几点算熬夜呢？熬夜都有哪些危害呢？

　　为什么不能经常熬夜？

　　熬夜是一种不良的作息习惯，熬夜对身体的伤害是很大的，尤其是长期熬夜，会导致出现一些疾病，也能使皮肤快速变老等。对身体造成多种伤害，具体如下：

　　1、过度疲劳、精神不振、免疫力下降，然后就会出现感冒、过敏等症状，同时还会出现神经失调。

　　2、头痛，经常熬夜会出现头痛、脑胀、失眠以及记忆力减退。

　　3、黑眼圈、眼袋，容易造成眼睛周围的血液出现不循环，从而引起黑眼圈以及眼袋，严重的时候眼球还会布满血丝。

　　建议在平时的时候要注意养成良好的作息规律，注意多休息，不要熬夜，避免过度的劳累，也要适当的进行运动，增强身体的体质。

　　几点算熬夜?

　　正常人睡眠应该在八小时左右，随着年龄的增大，老年患者睡眠会逐渐减少，可能会有六个小时、五个多小时。一般晚上不超过十一点睡眠，就算是正常。

　　在儿童的时候，不超过九点，因为十点钟是生长激素分泌的高峰，如果还在玩耍，生长激素就分泌的少。

　　对于年轻人来说也不建议超过十一点不睡觉，这样会引起机体的内分泌系统损伤，影响睡眠。因为晚上不睡眠，容易造成皮质激素的分泌异常，使得睡眠调节中心发生问题，而影响正常的睡眠。

　　杭州治睡眠障碍哪家医院好点？

　　我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

在线咨询

预约挂号

本文地址： https://www.hzyya.com/smz/115854.html 转载时请注明出处

上一篇：杭州治睡眠障碍的专业医院_杭州天目山下一篇：杭州哪家医院治疗严重失眠好_杭州天目