压力、工作、生活不规律等因素会引起失眠，很多患者的主诉并不是失眠，患者的主诉是全身有疲乏感。疲乏感的原因非常多，如果从非器质性方面考虑，可能与神经衰弱或者生活不规律引起的全身功能下降有关。很多患者感到特别累，但是躺在床上却睡不着，采取各种办法但还是睡不着，这与大脑皮层兴奋有关，生活不规律、长期熬夜、喝使人兴奋的饮品都会导致患者的睡眠不正常。

 

　　如果没有外界剧烈的声音或者环境光线的干扰，应该在30分钟内进入正常的入睡状态。如果长时间睡不着或者有其他原因的干扰，建议患者建立正常的睡眠环境，如果还是睡不着，建议患者进行相关的检查，到神经专科，特别是睡眠门诊进行检查，检查患者是否有全身的器质性疾病。如果单纯是功能性的疾病，治疗效果非常好。很多疾病早期的症状是全身疲乏、失眠或者睡眠不规律，如果是器质性疾病，则治疗方法是完全不一样的。

 

 

　　睡不着可以通过认知行为治疗和改善睡眠卫生进行缓解。

 

　　1、如果晚上睡不好，白天可以不小睡、不打盹，午后不喝兴奋性饮料，每天进行规律性的活动；

 

　　2、认知行为治疗可以改变慢性失眠患者对失眠的恐惧、担心以及对失眠的错误认知，治疗包括刺激控制、睡眠限制等方法；

 

　　3、物理治疗，比如经颅磁刺激、经颅电刺激，中医的针灸、推拿、按摩等方式也可以缓解失眠。

 

 

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

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