引起失眠的原因有很多，开始先，是与不良的作息习惯有关系的，比如说长期的从事夜班工作或者是长期熬夜，生活不规律，以及长期的抽烟，喝酒等因素，都是可以引起失眠的。

 

　　其次，就是精神因素，如果长期的压力过大，精神紧张，思虑过度，这种情况也是会引起失眠的。再次，精神刺激也容易引起失眠，比如说突然受到惊吓或者是别的方面的刺激，都容易引起短暂性的失眠。

 

 

　　失眠是指入眠困难或者醒后再也不能入眠，次日精神状态差，伴有头晕，乏力，对于失眠我们才有综合治疗的方法：

 

　　1.保持良好的心态，找到发泄的方式舒缓自己的压力和焦虑

 

　　2.饮食上避免辛辣刺激的食物，睡前两个小时，禁喝咖啡浓茶等；

 

　　3.晚上适当的运动，使自己疲劳容易睡眠

 

　　4.对一些穴位进行按摩或者艾灸如神门穴、三阴交、涌泉、安眠穴等帮助睡眠；

 

　　5.睡前可以喝半杯的热牛奶或者酸枣仁，枸杞子茶帮助睡眠，严重的可适当服用安眠药。

 

 

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是杭州天目山医院号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

 

　　温馨提醒：失眠其实从短时间来看，好像对人体影响不是很大，但是若任由其发展下去，影响可就不只是睡眠了，甚至于，还会严重影响患者的记忆力和精神状态。因此，建议失眠患者们如果出现了失眠情况，要及时去医院就诊治疗。

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