杭州睡眠障碍医院哪里好？
发布日期：2021-05-21 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要如今生活节奏紧张，工作生活压力较大，这让很多人都难以适应，甚至出现了失眠的情况，失眠不及时调整过来的话很容易会影响工作以及学习的状态，长期下去还会影响到身体的健康。
如今生活节奏紧张，工作生活压力较大，这让很多人都难以适应，甚至出现了失眠的情况，失眠不及时调整过来的话很容易会影响工作以及学习的状态，长期下去还会影响到身体的健康。那么，面对这种失眠情况，我们如何才能尽快入睡呢？
失眠较快入睡方法有哪些？
1、保持室内的安静
在睡觉的时候，需要营造睡觉的氛围，才能够更好地入睡。放松舒适的环境，能够更好地进入到睡眠当中，例如在回到家的时候，常常喜欢放音乐轻松一下，但是在睡觉的时候，可以把音乐关掉，或者是换成轻柔放松的音乐，更加能够轻松地进入到睡眠状态当中。
2、降低进入到室内的光度
室内很光的话，睡眠质量也会大大的下降，所以睡觉的时候，要控制好光度，不妨拉上窗帘，营造黑暗的环境，更加能够快速地进入到睡眠的状态当中。
3、远离手机
很多人晚上失眠的罪魁祸开始是手机，常常在晚上玩手机，很容易导致大脑的皮层兴奋起来，容易造成失眠。所以在晚上睡觉的时候，不妨把手机放在客厅，离床头远一点的地方，能够更好地抵制手机的诱惑，缓解失眠的情况。
杭州睡眠障碍医院哪里好？
建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：以上就是关于失眠了如何快速入睡的方法了，希望大家在生活中也要多注意，不要觉得失眠是小问题就忽视它，如果失眠时间较长一定要及时去医院就诊治疗，以免错过治疗时机。
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