杭州治失眠医院哪家好？
发布日期：2021-05-21 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要随着生活节奏的变快，学习以及工作等方面压力的增加，使得失眠也变得越来越频繁，那么，面对这种情况，我们该如何去治疗失眠呢？
随着生活节奏的变快，学习以及工作等方面压力的增加，使得失眠也变得越来越频繁，那么，面对这种情况，我们该如何去治疗失眠呢？下面我们就一起去了解一下吧。
失眠怎么办如何治疗？
1、睡觉前不要想一些失眠的问题
睡觉前不要想失眠，越想的话会越睡不着觉，躺在床上的时候不要给自己有压力，顺其自然，就会很快的入睡。
2、可以进行适当的运动
运动是治疗失眠的一个比较好的方法，人在运动的过程当中享受到无比的幸福和快乐，找一个自己喜欢的运动，运动完以后可以洗个澡有助于睡眠。
3、睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
4、释放自己的压力
很多人之所以失眠，都是由于情绪过度焦虑引起，如果不注意调节的话，失眠的症状会越来越严重。所以想要治疗失眠，就得学会调理自己的精神，不要给自己那么大的压力，可以和朋友一起外出散心，让情绪保持放松，失眠的症状也会大大的改善。
杭州治失眠医院哪家好？
建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：如果是短期、偶尔失眠的患者建议可以自我调节，多运动运动，但是若失眠的时间长达两周以上，一定要及时去医院就诊治疗，不要拖延。
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