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杭州市精神科医院哪家比较专业_杭州天目山医院看精神科正规？

发布日期：2021-04-16 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要现在失眠人群的圈子越来越年轻化，很多孩子早早地就患上了失眠症，夜晚辗转反侧睡不着，但是很多家长往往没有因此引起重视，从而忽略，导致后期孩子失眠严重，才匆忙就诊。面对这种情况，就需要我们做到及早发现及时预防。

　　现在失眠人群的圈子越来越年轻化，很多孩子早早地就患上了失眠症，夜晚辗转反侧睡不着，但是很多家长往往没有因此引起重视，从而忽略，导致后期孩子失眠严重，才匆忙就诊。面对这种情况，就需要我们做到及早发现及时预防。那么，儿童睡眠障碍有哪几种类型呢？如何促进儿童安稳入眠呢？
 
　　儿童睡眠障碍有哪几种类型？
 
　　1.小孩夜惊
 
　　小孩半夜惊醒不算少见，更是一岁半到五岁小孩常见到的问题，半夜醒来不断哭闹、尖叫，约十分钟之后可再度入睡，第二天也记不起昨晚发生的事。每晚都被吵醒的无奈，往往造成父母极大的压力和睡眠问题。
 
　　夜惊是发生在熟睡期的一种睡眠障碍，一般在入睡后一到二小时才发生，这种情形不需要治疗。建议父母尽量让小朋友养成午休的习惯，注意晚上不要玩得太兴奋或太疯，夜惊频率即可慢慢减少，但如果在儿童后期或青少年出现，则必须安排脑波检查，以排除是否有癫痫的可能。
 
　　2.小孩梦游
 
　　学龄前后的孩子长会有梦游的情形，有些小朋友出现下床活动、开冰箱、吃东西，甚至打开门走出去，由于梦游也是发生在熟睡期，要叫醒孩子并不容易，且梦游状态的思考、判断力缺乏，父母须注意其安全。梦游状况大部分在长大后就会改善，但如果出现频率较高，建议还是到医院检查，以排除癫痫、脑部疾病或感染等可能。
 
　　3.小孩做恶梦
 
　　不少小孩深夜常在做恶梦之后，因恐惧而惊醒大哭，特别是白天看了或听了些恐怖电影或故事，和夜惊不同，恶梦通常在后半夜才会出现，且小朋友会清楚记得做恶梦的内容。
 
　　实际上做恶梦常与小朋友日间的焦虑、压力较有关系，故在治疗上，医师建议父母尽量降低孩子的压力，如在恶梦中恐惧和哭闹，父母可叫醒小孩并安慰他。
 
　　4.夜尿
 
　　一般儿童到了五岁左右，其膀胱控制功能应该较成熟了，尿床情形应较少出现，倘若学龄儿童每周仍有两次以上尿床的情形，建议较好还是到医院评估，因为尿床不只是一般心理因素，如紧张、焦虑、害怕、压力等，还要考虑生理因素如尿道感染、尿路畸形、或神经系统的问题。
 
　　5.失眠
 
　　儿童出现失眠问题，有时是某些潜在疾病所造成，比如身体疾病气喘，或某些药物引起失眠，另外精神科方面的疾病如忧郁症、焦虑症也是评估方向。在儿童失眠的治疗上，主要是针对造成睡眠困难的原因为导向，并非以失眠本身为考虑，故失眠药的使用，并不是正确的方法。
 
　　如何促进儿童安稳入眠？
 
　　1.改善睡前习惯、制定一系列静态活动
 
　　建议可以建立一份睡眠时间表，例如睡前4~6小时要远离含咖啡因的食品，如：巧克力、可乐，并建立一份常规，确认睡前一小时内不安排活动，另外，较好能在睡前固定先做一系列静态的活动，如：喝奶→刷牙→上厕所→睡觉，一系列活动尽量要能在半小时内完成。
 
　　2.创造舒适的睡眠环境、给予孩子安全感
 
　　创造一个安宁、平静、温度舒适和漆黑的卧室，对于怕黑的小孩，可以在墙壁角落使用小夜灯。建议也可移走卧室里的时钟，以消除时间带来的紧张情绪。此外，在睡前也要避免争论，或讨论会引起焦虑的事情。如果小孩属于入睡连结型的睡眠障碍，也可以提供能给予安全感的物品
 
　　3.教导孩子如何放松
 
　　躺在床上深呼吸，想像一些正面的事或其他放松方式，可能有助于入睡。
 
　　4.规律作息、设定就寝时间
 
　　帮助孩子建立规律的作息时间，并调节就寝时间，让孩子能够获得建议的睡眠量，建议睡眠时间根据小孩年龄略有不同，通常是每晚要睡9~11个小时。家长甚至可以和与孩子订定行为约定。
 
　　5.不要在床上辗转反侧
 
　　如果孩子无法入睡、在床上翻腾、辗转反侧，那就应该立刻下床，在较低的光线下，进行相对平静的活动15~20分钟，而不要躺在床上。爬起来20~30分钟左右后，可再回到床上试图入睡，如果15~20分钟还是睡不着，就应该再起床，再次尝试可放松的活动，需要的话可以重复循环。
 
　　6.使用认知行为治疗
 
　　有时医师会建议认知行为治疗，请孩子与家人一起努力，试着使用无需药物的心理治疗法。从长远来看，这些方法都非常有用，整体上对儿童也更有益处。可以谘询设有睡眠门诊的医院询问，或谘询精神科、身心科医师，并请他提供关于小孩失眠的资讯。
 
　　杭州市精神科医院哪家比较专业_杭州天目山医院看精神科正规？
 
　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域杭州天目山医院定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如有需要可提前预约挂号。
 
　　温馨提醒：家长们平时也不要过于忙于工作，而忽略了孩子的身体健康，孩子长期失眠很容易影响发育和智力，如有发现孩子有失眠情况的，一定要及时带孩子去正规医院就诊。
 
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　　现在失眠人群的圈子越来越年轻化，很多孩子早早地就患上了失眠症，夜晚辗转反侧睡不着，但是很多家长往往没有因此引起重视，从而忽略，导致后期孩子失眠严重，才匆忙就诊。面对这种情况，就需要我们做到及早发现及时预防。那么，儿童睡眠障碍有哪几种类型呢？如何促进儿童安稳入眠呢？
 
　　儿童睡眠障碍有哪几种类型？
 
　　1.小孩夜惊
 
　　小孩半夜惊醒不算少见，更是一岁半到五岁小孩常见到的问题，半夜醒来不断哭闹、尖叫，约十分钟之后可再度入睡，第二天也记不起昨晚发生的事。每晚都被吵醒的无奈，往往造成父母极大的压力和睡眠问题。
 
　　夜惊是发生在熟睡期的一种睡眠障碍，一般在入睡后一到二小时才发生，这种情形不需要治疗。建议父母尽量让小朋友养成午休的习惯，注意晚上不要玩得太兴奋或太疯，夜惊频率即可慢慢减少，但如果在儿童后期或青少年出现，则必须安排脑波检查，以排除是否有癫痫的可能。
 
　　2.小孩梦游
 
　　学龄前后的孩子长会有梦游的情形，有些小朋友出现下床活动、开冰箱、吃东西，甚至打开门走出去，由于梦游也是发生在熟睡期，要叫醒孩子并不容易，且梦游状态的思考、判断力缺乏，父母须注意其安全。梦游状况大部分在长大后就会改善，但如果出现频率较高，建议还是到医院检查，以排除癫痫、脑部疾病或感染等可能。
 
　　3.小孩做恶梦
 
　　不少小孩深夜常在做恶梦之后，因恐惧而惊醒大哭，特别是白天看了或听了些恐怖电影或故事，和夜惊不同，恶梦通常在后半夜才会出现，且小朋友会清楚记得做恶梦的内容。
 
　　实际上做恶梦常与小朋友日间的焦虑、压力较有关系，故在治疗上，医师建议父母尽量降低孩子的压力，如在恶梦中恐惧和哭闹，父母可叫醒小孩并安慰他。
 
　　4.夜尿
 
　　一般儿童到了五岁左右，其膀胱控制功能应该较成熟了，尿床情形应较少出现，倘若学龄儿童每周仍有两次以上尿床的情形，建议较好还是到医院评估，因为尿床不只是一般心理因素，如紧张、焦虑、害怕、压力等，还要考虑生理因素如尿道感染、尿路畸形、或神经系统的问题。
 
　　5.失眠
 
　　儿童出现失眠问题，有时是某些潜在疾病所造成，比如身体疾病气喘，或某些药物引起失眠，另外精神科方面的疾病如忧郁症、焦虑症也是评估方向。在儿童失眠的治疗上，主要是针对造成睡眠困难的原因为导向，并非以失眠本身为考虑，故失眠药的使用，并不是正确的方法。
 
　　如何促进儿童安稳入眠？
 
　　1.改善睡前习惯、制定一系列静态活动
 
　　建议可以建立一份睡眠时间表，例如睡前4~6小时要远离含咖啡因的食品，如：巧克力、可乐，并建立一份常规，确认睡前一小时内不安排活动，另外，较好能在睡前固定先做一系列静态的活动，如：喝奶→刷牙→上厕所→睡觉，一系列活动尽量要能在半小时内完成。
 
　　2.创造舒适的睡眠环境、给予孩子安全感
 
　　创造一个安宁、平静、温度舒适和漆黑的卧室，对于怕黑的小孩，可以在墙壁角落使用小夜灯。建议也可移走卧室里的时钟，以消除时间带来的紧张情绪。此外，在睡前也要避免争论，或讨论会引起焦虑的事情。如果小孩属于入睡连结型的睡眠障碍，也可以提供能给予安全感的物品
 
　　3.教导孩子如何放松
 
　　躺在床上深呼吸，想像一些正面的事或其他放松方式，可能有助于入睡。
 
　　4.规律作息、设定就寝时间
 
　　帮助孩子建立规律的作息时间，并调节就寝时间，让孩子能够获得建议的睡眠量，建议睡眠时间根据小孩年龄略有不同，通常是每晚要睡9~11个小时。家长甚至可以和与孩子订定行为约定。
 
　　5.不要在床上辗转反侧
 
　　如果孩子无法入睡、在床上翻腾、辗转反侧，那就应该立刻下床，在较低的光线下，进行相对平静的活动15~20分钟，而不要躺在床上。爬起来20~30分钟左右后，可再回到床上试图入睡，如果15~20分钟还是睡不着，就应该再起床，再次尝试可放松的活动，需要的话可以重复循环。
 
　　6.使用认知行为治疗
 
　　有时医师会建议认知行为治疗，请孩子与家人一起努力，试着使用无需药物的心理治疗法。从长远来看，这些方法都非常有用，整体上对儿童也更有益处。可以谘询设有睡眠门诊的医院询问，或谘询精神科、身心科医师，并请他提供关于小孩失眠的资讯。
 
　　杭州市精神科医院哪家比较专业_杭州天目山医院看精神科正规？
 
　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域杭州天目山医院定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如有需要可提前预约挂号。
 
　　温馨提醒：家长们平时也不要过于忙于工作，而忽略了孩子的身体健康，孩子长期失眠很容易影响发育和智力，如有发现孩子有失眠情况的，一定要及时带孩子去正规医院就诊。
 

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