嘉兴精神病去哪里看？
发布日期：2021-03-27 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要现在很多人都有失眠问题，甚至一度影响到身体健康，想尽各种办法都无法入睡，那么，面对失眠问题，我们该怎么去治疗呢？
现在很多人都有失眠问题，甚至一度影响到身体健康，想尽各种办法都无法入睡，那么，面对失眠问题，我们该怎么去治疗呢？下面就一起去了解一下吧。
如何治疗失眠？
一、将烦恼抛开
我们不要因紧张和琐事妨碍睡觉，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌等负面情绪。因此，晚上头脑里可以想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音——治疗失眠的好方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓器乐曲。乐曲里有波浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声，这能使你放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三、散步
睡前半小时散步会缓和神经系统。散步时努力避免负面情绪和焦急思绪，这会让你做个安稳梦。
四、21点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材同样有好处。如果晚饭没吃饱，就喝点酸奶或吃些水果。
五、泡个香精油澡或海盐澡
水温不要超过37摄氏度，泡10—15分钟即可，然后马上进被窝。
此外，练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等。
六、按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
嘉兴精神病去哪里看？
杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒：失眠问题很严峻，不要觉得它是个小事情而去忽略它，一定要发现后及时去医院就诊，不要耽误治疗。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［12-10］■ 衢州精神专科医院哪家好？衢州精神病
- ［12-09］■ 杭州有没有专门看失眠的医院？杭州治
- ［12-08］■ 杭州治失眠较好的医院?杭州治失眠较
- ［12-07］■ 去杭州医院看失眠哪家医院好？杭州治
- ［12-05］■ 湖州治疗睡眠障碍哪家医院较好？湖州
- ［11-29］■ 浙江看睡眠较好的医院？浙江哪个医院
- ［11-23］■ 杭州哪里看失眠比较好？杭州看失眠那
- ［11-18］■ 杭州治疗失眠较好的医院排名？杭州下
- ［11-16］■ 杭州睡眠科哪个医院较好？杭州哪个医
- ［11-15］■ 杭州治失眠哪里的医院好？杭州那家医
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
