治疗失眠哪些方法比较好
发布日期：2020-07-05 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。
我国是一个人口比较密集的地方，尤其是大城市，但是，最近几年，老龄化是我们值得关注的问题。老人失眠的现象越来越多，有很多老人患上了失眠症，严重影响了他们的身心健康。面对这样的问题，我们作为儿女一定要帮助父母尽早治疗失眠症。
老人得了失眠症也是一件很头疼的事情，生活的压力更大。治疗失眠哪些方法比较好?下面是杭州天目山医院给出的老人失眠的治疗方法：
一、我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。
二、老年人失眠治疗，我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。
三、老年人失眠怎么治疗，对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。
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