不想失眠要做到哪些呢
发布日期：2020-06-17 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要夏季清晨醒来最佳是不要养成赖床的习惯，尽量坚持抱负的起床时刻，如果常常赖床，还会导致睡回笼觉，更简单让人失眠，所以必定要注意这个。
想要不失眠并且拥有一个良好的睡眠其实有很多要求的，谁也不可能每天都能安然入睡，所以如果想要不失眠，就一定要养成良好的睡眠习惯，那么，不想失眠要做到哪些呢?我们来看看杭州天目山医院是如何解答的。
1、好的枕头
睡眠的时候肯定是要选择一个舒适的姿势，另外好的枕头也是必不可少的，选择一个好的枕头可以维持颈部和头部的自然曲线，不会产生疼痛，对失眠的预防也是极有好处的。
2、起床时间
夏季清晨醒来最佳是不要养成赖床的习惯，尽量坚持抱负的起床时刻，如果常常赖床，还会导致睡回笼觉，更简单让人失眠，所以必定要注意这个。
3、准时入眠
气温上升，有时候很多人会显得无精打采的，所以关于春季防止失眠，首要就要准时睡觉，坚持好人体正常的生物钟，不要故意打乱人体的睡觉，尽量准时作息。
4、勿贪凉
夏季很多人都喜欢整宿开着空调、电扇入眠，这样对于身体的影响很不好。建议失眠患者可以定时关空调，这样不会惦记起来关又不会长时间开空调造成身体不适。
通过以上杭州天目山医院的介绍，相信您已经了解了，如果大家不想失眠，一定要注意以上几点，经常失眠的患者也可以通过这些方法进行调理，效果不佳的话一定要及时到医院接受治疗。最后祝失眠的患者早日摆脱失眠。
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