你知道自己的失眠症疾病正处在哪一阶段吗?杭州天目山医院医生说可能是坏习惯引起的,那么你还做着那些会引起失眠症的事情呢?杭州天目山医院医生就介绍给大家,杭州天目山医院医生详解患失眠症是坏习惯惹的祸,都有什么。
室温过高:适宜睡眠的室内温度应该是在1524摄氏度之间,温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。
睡前生气:睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡或是晚上睡觉失眠。
张口呼吸:睡觉用鼻呼吸,如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。
戴饰物入睡:一些女性习惯戴着首饰睡觉,这样容易磨损皮肤,让人感觉不适,也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
相对而睡:夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,造成大脑缺少新鲜氧气,而且这样很容易导致晚上睡觉失眠失眠、多梦等现象。
露肩而睡:很多人盖被子不到位,在天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩蒙头睡觉:蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做噩梦。
枕着手睡:这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。