晚上睡不着是什么原因?应该怎么办
摘要有效预防失眠,可以睡觉前用热水泡脚,可以喝牛奶等,这些都有利于睡眠,晚上睡觉前还可以听一些轻音乐,还可以进行头部的一些按摩,让全身放松,还可以买药用的决明子的枕头等,有利于睡眠。
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