失眠是一种以入睡，睡眠维持困难所导致的睡眠质量，或者数量达不到正常生理需求的疾病，从而还会影响到人们白天的社会功能。而引起失眠的原因是有很多的，比如生理、心理、环境、精神因素等。

 

　　建议患者一定要及时去医院睡眠障碍门诊做一下检查，因为随着人们年龄的增长，褪黑素分泌减少，就会引起失眠，及时的去医院做生理监测。

 

 

　　失眠多是由于身体和心理疾病引起的，先要查找身体方面的疾病，排除器质性的病变，比如颅脑外伤、中枢神经系统疾病，均可引起失眠。如果查找到原发疾病，积极的针对病因进行治疗，会取得比较好的疗效。

 

　　如果是因为心理因素引起的，可以先自行调解，缓解工作、学习方面的压力，如果不能自行缓解时，可以去找心理医师进行心理上的疏导。

 

　　平时避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，适量的运动，多和人进行交往，多参加社交以及娱乐活动，分散注意力。晚上可以用温水泡脚、喝牛奶或在医师指导下口服药物进行调节治疗。

 

 

　　我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

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