顽固性失眠怎么办？

 

　　顽固性失眠是一种比较严重的身心疾病，要高度重视，正规治疗。顽固性的失眠是各种因素引起的身体、心理、社会关系，以及生活方式共同影响的临床疾患。失眠长达1个月以上，每周超过2次，并且白天感觉非常疲惫，可以诊断为顽固性失眠。

 

　　一旦发生顽固性失眠，首先要去神经内科就诊，做相关的检查，排除器质性的病变。排除之后，最好再到精神科以及心理专科就诊，进一步明确诊断。一旦诊断明确，需要服用安眠类的药物正规的治疗，不要自己在家擅自服药。同时心理方面也需要进行疏导，家人也要给予充分的关怀以及用心倾听，缓解患者的精神压力。

 

 

　　顽固性的失眠通过综合的治疗能够治好，但需要通过比较长的时间。一般要通过改变生活习惯，如白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动，睡觉前四个小时不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡，不要做剧烈运动和不要看恐怖电影等。

 

　　睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠，睡觉前可以泡个脚、洗个热水澡。睡觉时要保持环境的黑暗和安静，黑暗的环境可以促进褪黑素的分泌，帮助睡眠。同时要及时去医院睡眠障碍门诊就诊，在专业医师指导下服用镇静安眠的药物进行综合的治疗，治疗改善以后，再逐步的减药就可以治愈。

 

 

　　我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

 

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