杭州比较有名的心理医生在哪_杭州看失眠比较好的医院？

发布日期：2021-10-15 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要对于经常失眠的人，白天补觉显然会影响夜晚的睡眠，陷入白天迷糊，夜间清醒的恶性循环，所以白天还是不要睡太多为好。

　　很多人在生活中都有过睡不着的时候，入睡困难、多梦、易醒，都是“失眠”的表现，这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。还有更多人并不是失眠，只是想睡却没有时间、环境等条件，导致睡眠不足——不是“睡不着”，而是“没得睡”，长期睡眠不足，也可能造成习惯性失眠！

　　为什么有的人更容易失眠？

　　1、敏感性高

　　很多人都会在兴奋或忧虑的时候睡不着觉，这本是很正常的事，但对于一些敏感的人来说，一般人不会太在意的事，对他们来说会被“放大”。

　　比如正常人都可以忍受的钟表走动的声音，几个房间外水龙头滴水的声音，对失眠的人来说就变成了噪音。

　　2、工作压力

　　即使面对相同的工作压力和睡眠时间，有些人可以调节得很好，见缝插针，倒下就睡；

　　而另一些人就算是躺在舒适的大床上也辗转难眠，这除了遗传因素，心理和性格原因占了主导。

　　3、情感因素

　　除了工作压力，失恋也是引起失眠的一个常见原因，不过对大多数人来说，失恋不过是成长的必经之路，出现失恋——失眠——抑郁这种演变的还是在少数，这样的情况既需要治疗失眠，也需要进行心理咨询治疗。

　　补觉有用吗？

　　总的来说，补肯定比不补要好，特别是短时间缺乏睡眠者，只要有条件，应该尽早补回来。

　　但对于经常失眠的人，白天补觉显然会影响夜晚的睡眠，陷入白天迷糊，夜间清醒的恶性循环，所以白天还是不要睡太多为好。

　　习惯午睡的人，打个盹就够了。

　　如何获得良好睡眠？

　　1、其实很简单：生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。

　　2、茶、咖啡、酒，原则上睡前都不要喝，但有些人完全不受影响，也就不用在意，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。

　　3、最后，还有一些失眠是某些疾病造成的，比如甲亢或者是抑郁症、焦虑症等疾病都会引起失眠，这就必须先治好原来的疾病，才能治好失眠。

　　杭州比较有名的心理医生在哪？

　　杭州天目山医院精神科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

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