杭州拱墅区哪医院看失眠好_杭州天目山医院精神科

杭州拱墅区哪医院看失眠好

发布日期：2021-07-20 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要失眠情况如果只是偶然发生的话，其实对于身体来说，经过调节会逐渐恢复的。但是失眠持续时间若长达两周以上，大家就要考虑及时去医院寻求治疗了。

　　失眠情况如果只是偶然发生的话，其实对于身体来说，经过调节会逐渐恢复的。但是失眠持续时间若长达两周以上，大家就要考虑及时去医院寻求治疗了。失眠也是需要治疗的，任由它发展是不能缓解症状的。那么，失眠究竟会有怎样的缓解措施呢?

　　失眠有哪些缓解措施？

　　1、放松疗法

　　这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧张情绪，因此，你的头脑就可以停止“高速运转”，而你的肌肉也可以得到放松，于是睡眠就产生了。

　　2、睡眠限制

　　一些失眠的女性会花很多时间躺在床上尝试入睡。这种情况下，由医生制定的睡眠限制计划可能会对她们有所帮助。

　　目标是断断续续的睡眠，在预期的时间离开床不睡觉。这种疗法包括，比如，晚点睡，早点起，然后慢慢增加躺在床上的时间直到能够有正常的睡眠。

　　3、调整

　　调整意味着仅仅当你眼困或发生性行为的时候才上床，避免在床上做另外的活动，比如看书或看电视。随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射——上了床就可以睡着。

　　杭州拱墅区哪医院看失眠好

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　温馨提醒：关于失眠的缓解措施还有很多，这里就不作过多介绍了，大家若还有关于睡眠方面的问题，这里可点击在线咨询，杭州天目山医院将为您解惑。

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