1、减轻压力，愉快放松。

 

　　一个人的能力有大小，孩子也不例外。因此，家长对孩子的期望值不能过高，也就是说，家长的期望要符合孩子的能力；孩子的分数并不会与责骂成正比，压力过大只会造成更大的麻烦。只要孩子学习尽了力就应该得到鼓励，不能过于强调考试分数和名次，不管孩子成绩如何，都要留出一些时间让孩子游戏、放松，对于那些好强、敏感的孩子还要给予安慰，如果孩子失眠严重，可以求助于精神科医生，给予放松训练或者其他治疗。

 

　　2、理解孩子、正确引导。

 

　　青春期是一个特殊时期，幼稚感和成熟感混杂，春心萌动的孩子需要家长的引导却不是控制和指挥，但是，同时也需要从家长这里得到关怀和照顾，可以多和孩子沟通，带着自己年轻时候的心态，一起谈论一下这个话题比较自然，也容易理解和了解孩子，这时候再去引导，把更多的时间和精力用于学习，孩子比较容易接受.如果无法做到与孩子友好沟通的话，其实也可以选择寻求心理方面的辅导和帮助，这不失为明智的选择。

 

　　3、善于观察、有病则医。

 

　　对于那些失眠伴有遇事紧张、考前焦虑的孩子；或者情绪不佳、成绩下降、甚至言论消极、试图自杀的孩子；或者反复思虑、孤僻少语的孩子；或者疑人疑己、人际紧张，甚至自语自笑、行为怪异的孩子家长一定要警惕，不妨带给有经验的医生检查、检查，做个心理测验，排查心理或精神问题。其实，人群中精神疾病患病率是很高的，在发达国家，精神疾病的知识普及率非常高，据美国心理学家统计，单就抑郁来说，其普通人群中的发生率在5―25％之间。心理疾病早期治疗效果是较好的，相反，讳疾忌医只会错过较佳治疗期，毁掉孩子的健康和前途。

 

 

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

 

　　温馨提醒：对于失眠的孩子，还要注意营造安静的睡眠环境，睡前不喝任何饮料，较好是做完作业能休息、放松一会儿，有了睡意再上床。总之，孩子失眠要重视，分析原因是关键，理解孩子很重要，有病早治才健康。

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