杭州看神经较好的医院_杭州天目山医院精神科

杭州看神经较好的医院

发布日期：2020-12-21 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。睡眠不足更易引发高血压、糖尿病及猝死等。

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而有的人因为其他一些因素导致睡眠质量不好，那么，睡不好会带来哪些危害呢？如何提高睡眠质量？下面就随杭州天目山医院一起来看看。

　　◆睡不好竟会带来这些危害

　　1、变胖

　　研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入卡路里的食物。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。

　　2、变丑

　　中医上讲，夜间1：00-3：00是肝经当令的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。西医也有同样研究，夜间10：00到2：00是细胞代谢较活跃，也是身体机能较重要的修复时段。睡得正常，皮肤的再生能力强。睡不好，就算给皮肤擦天价保养品也没有用。

　　3、便秘

　　熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。

　　4、病变

　　与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。睡眠不足更易引发高血压、糖尿病及猝死等。

　　5、变矮

　　睡眠不足会严重青少年的身体发育，这是因为生长激素总是在人熟睡时才大量分泌的。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，显得体弱矮小。

　　如果你或者你身边有类似精神疾病的话，千万不要忽视，要及时治疗!通过上面所介绍的内容，希望朋友们在了解了之后可以及时的发现病情，进行治疗。建议点击下方咨询，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

　　杭州天目山医院是一所专业的精神科医院，采用专医专病专治的经验理念。从患者的具体情况出发，制定出个性化的治疗方案，解决朋友的困扰，让其重现阳光般的心情，享受幸福生活。

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