应该如何治疗失眠
发布日期：2020-12-16 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要性失眠中很大一部分是焦虑性失眠，合适的抗焦虑治疗才能有效解决睡眠问题。
目前治疗失眠的方法名目繁多，但有效的不多，其原因就是三个，1、缺少因人而异的个体化治疗，2、就是没有分析病因就做简单的药物治疗，3、就是不知道如何正确服药和对药物的社会偏见或过分害怕药物的副作用而不很好的按医嘱服药。
总体来讲，失眠患者应该了解的治疗失眠的方法包括以下几点。
1、改变对睡眠和失眠的认识误区。
2、改变与睡眠有关的不良生活行为，下狠心重建良好的生活习惯。
3、在医生的帮助下找到针对失眠病因和类型的药物，比如，慢性失眠中很大一部分是焦虑性失眠，合适的抗焦虑治疗才能有效解决睡眠问题。改善睡眠的药物还有短效、中效、长效之分。有些是改善入睡困难为主的失眠，有些是有助于维持后段睡眠的。失眠就象头痛或者发热，它仅仅是一个症状，我们开始先要分析和诊断失眠这一症状的原因和类型，不是说什么药对发热较好，什么药治疗头痛较好。
4、改变对睡眠类药物的认识误区。特别是服药的羞耻感和对药物副作用的过度担忧。
5、合理调整自己的人生目标。这是解决睡眠的较深层次的问题。人生要有追求，但不可乱求或妄求。生活和工作中做到有仁、有勇、有智慧，就能无忧，无惧，无惑。面对我们所生活的世界，若无闲事挂心头，宠辱不惊，去留无意，没有了过度的忧虑、恐惧和困惑，也就没有了失眠。
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