失眠在多数人的生活中都会出现，多数情况下身体会根据自身调节进而不断提升睡眠质量。但也有很多情况下，失眠现象呈阶段性出现，可能伴随身体消瘦，心情烦躁等等症状的出现。在治疗失眠的过程中，大家也可以采取一些小建议，当作是一些小妙招来使用。让我们一起来看看吧。