杭州江干区治失眠的医院_治疗失眠的方法
发布日期：2020-09-17 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要睡前不宜吃太饱，咖啡更是失眠者的大忌。睡前来一杯温热的牛奶，一个舒服的香薰泡浴。让思绪尽可能的放空、让身体尽可能放松，今晚，相信你一定能有一个好觉。
许多人治疗失眠都希望快速有效，从而希望能另辟蹊径，找到一些偏方。然而，所有快速有效的所谓偏方，都是因人而异，只有找准病因，对症下药，才能发挥“特效”。
（1）给偏执狂的失眠者
环境对许多失眠者有很大的影响，他们只有在熟悉的环境中才能更好的入睡、曾经看过一个新闻，有人必须在厕所里才能睡着。我们也经常听到，某人说，他睡觉认床。甚至一个睡觉的姿势，一个特定的物件，都是偏执狂失眠者，睡前的必要条件。
（2）给吃货的失眠者
睡前不宜吃太饱，咖啡更是失眠者的大忌。睡前来一杯温热的牛奶，一个舒服的香薰泡浴。让思绪尽可能的放空、让身体尽可能放松，今晚，相信你一定能有一个好觉。
（3）给运动、音乐、读书爱好失眠者
睡前半个小时的出汗运动，无疑是入眠的绝佳助手。如果是懒得动，喜欢静的你，可以来段轻缓的音乐，调节睡前活跃的思绪。或是选一本专业性强一点，不怎么吸引自己的书。千万不要选情节吸引人，越看越想看的那。选一个半闭着的，斜躺着的姿势。大多数人面对书本，都会打哈欠，身体很快发出睡眠信号。
温馨提醒：如果有类似病症的话，请及时就医以免耽误病情，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊您的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，杭州天目山医院特别开设免费在线咨询服务，免费为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案，并为您的隐私保密。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［12-10］■ 衢州精神专科医院哪家好？衢州精神病
- ［12-09］■ 杭州有没有专门看失眠的医院？杭州治
- ［12-08］■ 杭州治失眠较好的医院?杭州治失眠较
- ［12-07］■ 去杭州医院看失眠哪家医院好？杭州治
- ［12-05］■ 湖州治疗睡眠障碍哪家医院较好？湖州
- ［11-29］■ 浙江看睡眠较好的医院？浙江哪个医院
- ［11-23］■ 杭州哪里看失眠比较好？杭州看失眠那
- ［11-18］■ 杭州治疗失眠较好的医院排名？杭州下
- ［11-16］■ 杭州睡眠科哪个医院较好？杭州哪个医
- ［11-15］■ 杭州治失眠哪里的医院好？杭州那家医
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
