失眠，很多人都不陌生，特别是对于很多中年人来说，但是随着人们的生活压力不断增大，失眠也是在逐渐年轻化的。对于失眠，虽然不是疾病，但是如果没有充足的睡眠，我们就不能有良好的状态投入到生活中去，那么如何缓解失眠呢?下面我给大家分享一些好的方法。